春节临近，游子们都踏上了归家的脚步。随着放开以来，越来越多人进入“羊咩咩”状态。“羊”过的小伙伴们仿佛松了一口气，没“羊”过的反而小心翼翼。第二波高峰期即将来临，笋笋今天分享我们家“羊咩咩”的全过程，希望给一些没“羊”过的人一些建议，病毒不可怕，只要正视它，早晚会战胜它。

第一天

午饭前发现宝宝精神不好，因为头天晚上玩的比较兴奋，所以一直以为是没睡好导致。毕竟宝宝才和大人们一起搓了汤圆，玩的很开心。

午饭时，发现宝宝不肯吃饭，随即发现宝宝似乎在发烧，量了体温显示38.2度，立刻去煮了苹果四神汤，给他喝了一杯，因为温度不高所以暂时没喂退烧药，先观察着。

一个小时的时间，温度没有再升高，只是感觉到呼吸声很大，中间惊厥了一次大概持续1分钟，接着就开始哭闹，突然想起昨晚宝宝有几声咳嗽，只是精神状态特别好，因为时间很短所以没有放在心上，第一次怀疑是不是“羊”。咨询相熟的医生说是受凉了，于是喂了小儿氨酚黄那敏颗粒哄睡了。

午睡起来宝宝退了烧，明显精神变好，开始吵着肚子饿要吃奶，吃奶之后又吵着要吃饼干。吃完饼干后一小时又发了烧，吐了一次，温度依然在38.2度。精神状态还不错，笋爸陪着玩着积木。

利用这点空闲时间，和笋妈一起做个三瓶蜂蜜柠檬，打算每天喝一杯。到了晚饭时间已经退烧了，吵着要吃肉包子，吃了半个包子后便不肯再吃，感觉到宝宝的体温又升了上去，精神状态还不错，没有再喂药，一直给他喝着四神汤，开了电视给他看。晚上睡觉前又再次给宝宝喂了小儿氨酚黄那敏颗粒，喝了奶很快睡着了。

宝宝起床后满血复活，开始一个人玩积木玩投篮，因为没食欲吃的少，给他做了一盘蛋糕。笋笋吃完饭洗了个热水澡，开始了咳嗽，但是频率非常低，觉得人发冷，让笋妈煮了葱姜红糖水喝了两碗，没发汗，也没感觉到热，所以没放在心上。

笋笋开始咳嗽加重，喉咙痒，舌苔白，头疼，浑身发冷，但是没发烧。开着空调吹着小暖气，还是觉得冷，一直以为是头天晚上洗澡受了凉，所以让笋妈做了苹果洋葱水，喝了两碗，感觉到身上有些热，抱着热水袋睡着了。

一觉到下午，感到腰疼，关节疼，鼻腔里特别热，口干舌燥，肚子很饿但特别不舒服，有点像拉肚子的感觉一直在放屁，还有些反胃，类似肠胃炎的症状。还是问了相熟的医生说是受凉了，感冒药和咳嗽药选一种吃即可，如果发高烧就吃退烧药。因为要吃药坚持爬起来吃了一碗加糖的小米粥，喝了一碗荠菜汤，吃完饭喝了一包正柴胡饮颗粒，半小时后吃了一个盐蒸橙子，身上疼抱着热水袋根本睡不着。记不清上了几次大号，中间吐了两次，除了水什么也没吐出来。

傍晚体温到达37.5度，刚刚达到低烧状态，迷迷糊糊也不知道有没有睡着，反正就是痛。中间手环爆了一次警，提醒心跳达到134。同时笋妈也开始感到头疼身上疼，告知我已经吐了一次，让她喝了感冒清热颗粒。又一次怀疑是不是“羊”，没有抗原所以不能确定。因此笋笋还特意闻了油盐酱醋茶，发现嗅觉和味觉还在。

晚饭时吃了加糖的小米粥，同时笋爸告诉我他也身上疼，基本可以确定我们都“羊”了。让笋爸喝了三九感冒灵，笋笋又喝了一包正柴胡饮颗粒，感觉咳嗽症状缓解很多，就是口干舌燥，鼻腔已经不怎么热了，痛的睡不着想起还有些工作没完成坚持做完了，实在痛的受不了也没空检查正确率。八点多开始不停地流眼泪，尤其左眼完全睁不开的状态，然后悲催的发现左边的智齿好像又发了炎。因为一直抱着热水袋，头上也敷着热水袋，终于出了汗退了烧，腰不疼了。不过头疼，关节疼，眼睛疼，感觉要爆炸。

晚饭后笋妈开始感到身上疼，但是精神还不错，给她量了体温38.2度，要求她去睡觉并多喝水。不到半小时笋妈就睡着了，一小时后就退了烧，不过呼吸声有点重，睡觉的确是最好的恢复方法。

一个晚上，全身疼痛，腰和关节间歇疼痛，热水袋一直更换着，人基本处于疼睡着了又疼醒的状态，感觉比当初生娃还痛。开始有点清鼻涕，吐了一次酸水，拉了一次大号，心跳始终在 120-130左右。把开水换成了柠檬水，突然有点庆幸之前做了蜂蜜柠檬。

每次疼醒都感到肚子特别饿，于是不停地吃东西，特别想吃甜食，分三次把给宝宝做的蛋糕吃完了，然后抱着热水袋试图睡觉。

第四天

因为疼痛，一夜基本没睡，早上六点多渴醒了，头依然很痛，喉咙和鼻腔感到干热，左眼不停地流眼泪。

八点半左右，感到喉咙有点痛且有痰，鼻塞，流眼泪，身上已经不痛了，只剩下头疼和怕冷，都是正常风寒感冒的症状。

笋爸成为了天选做饭人，虽然全身疼，但是每天坚持全副武装煮饭做家务，除了刚刚恢复活力不肯戴口罩的宝宝，他是唯一的劳动力，于是我要求他每天带着宝宝晒太阳。

笋笋吃了满满的能量餐，结果手环报警心跳又到了137，难道是很久没吃肉激动的？吓得我又吃了一根玉米。吃完饭发现鼻塞也好了，头也不疼了，就是眼睛疼，喉咙有点哑。洗了个热水脸，处理了些工作，感觉人舒服多了，应该是最难熬的阶段过去了，不过开始了腹泻。

笋妈早饭午饭都没吃，傍晚醒了说反胃，吐了黄水，痰里也有血丝，让她继续睡着，同时我和笋爸换班，成了天选做饭人和陪玩人。

晚饭时笋妈坚持吃了一碗稀饭，体温到达39.1度，让她吃了一片扑感敏去睡觉。笋爸告诉我他的味觉减退。笋笋煮了一大壶金桔四神汤，打算直接当水喝。

晚饭后笋笋又感到浑身发冷，鼻腔发热喉咙发干，声音也变哑了，体温显示38.6度。结合今天腹泻的症状，喝了一支藿香正气水，抱着两个热水袋去睡觉。吃了药后已经不再腹泻了，但是感到人越来越虚弱，体温是依然38.6度，咳嗽加重，鼻涕里有血丝。看了时间距离吃藿香正气水已经过了两小时，所以吃了一片扑感敏，包着被子出了一身汗，大概一个半小时退烧了。

而笋妈在吃药后两小时体温也降到了37.8度，三小时后完全退了烧。一夜好眠。

第五天

早起头疼，笋妈笋爸依然身上疼，笋爸依然是天选做饭人，笋妈出现腹泻情况，但还是挣扎的起床做了盐蒸橙子。

中午笋爸煮了红烧肉，笋笋吃了一顿丰盛的午餐，还喝了一碗羊肉汤，精神状态好了些，结果可能因为“羊”导致推迟的生理期还是来了，开始还有点万幸最痛苦的时期已经过了，但是却发现又开始了腹泻，这回也不知道到底是生理期腹泻还是“羊”了腹泻。笋爸煮好饭没食欲，给他温了一盒牛奶喝就去睡了。

喉咙还是很干，但是却不疼，就是咳嗽咳的感觉要断气了，吃了两次的连花清瘟胶囊，舒服了很多。

午睡后笋爸笋妈都恢复了活力，笋妈开始做饭啦，晚上一家四口终于吃了一餐正常的饭，除了宝宝已经完全无异样，笋爸笋妈和笋笋的感觉就像一场重感冒，进入康复期。

第六天

笋妈还是有点恶心头疼和拉肚子，晚上给她喝了一支藿香正气水。

笋爸上午头疼下午腹泻。

笋笋和笋妈除咳嗽无其他不适。

先生在单位，身边已经有人“羊”了，让他做好防护。晚饭时他感到没胃口，体温计显示38.5，喝了一支小柴胡。

第九天

先生吃饭依然没胃口，开始身上疼，第二天就是元旦假期，看了太多没人照顾高烧晕厥的患者新闻，担心的不得了，便让他赶快离开单位回家。担心了一下午，先生终于到了家，量了体温暂时没有烧，只是不停地咳嗽。晚上烧到了38度，让他喝了正柴胡饮然后睡觉。

第十天

下午先生又发烧到了37.8度，身上疼痛感减轻了不少。

表哥寄了维生素C泡腾片让泡水喝，真难喝。

先生进入恢复期，笋笋自己感觉身体恢复的不错，心血来潮整理了宝宝所有玩具，结果发现心跳加速，鼻涕里出现了血丝，吓得赶紧停下来去睡觉。

头天晚上可能真的累到了，早上起床感觉浑身疼，看来真的不能小看病毒。

从今天开始全家基本只剩下咳嗽的症状，其中我最严重，再是笋妈，后是先生，笋爸和宝宝基本不咳嗽。

经过这场全家参与的“羊咩咩”活动，笋笋来总结总结。

其实从放开之前，笋笋就看了许多中医的科普都提到四神汤对于防疫的功效，其实更多的是增强体质，调节脾胃。四神汤是笋笋家经常炖的汤，从夏天开始笋笋准备了很多四神汤的料包，除了每天煮给自己和先生喝，也要求笋妈每周至少两次用不同的水果煮了当水喝，平时炖汤或者打豆浆时也可以直接加进去。喝的最多的是我们家宝宝，所以恢复最快的也是宝宝，当然小朋友的恢复力本来也比大人强。从第一天感到身体不舒服开始，笋笋就让笋妈每天开始煮四神汤当水喝，笋笋能够活动开始，每天会变着花样煮各种健脾胃且化痰的糖水，也会做盐蒸橙子来缓解咳嗽症状。

这次发病，虽然全家都是同种毒株，但是最严重的反而是笋笋，症状最轻的是笋爸，没有发过烧，基本不咳嗽，果然是天选做饭人。其实在笋笋最痛苦的那天，先生和笋妈都怪我不该回家，我知道他们更多是心疼我身体上的不适。事后自己也很自责，觉得是自己把病毒带回了家，也许不回家宝宝和爸妈根本不会染上，但是其实笋笋也很担心如果自己不在家宝宝或爸妈生病时没人照顾，虽然自己最后也没怎么照顾上爸妈和宝宝。

其实笋笋发病源于洗了一场澡受了凉，先生分析说第一天洗澡的时候应该就已经在潜伏期了，估计洗澡冷到诱发了出来。大概因为洗了澡，让我成为全家病情最严重的人，一度生活不能自理，只能牢牢的钉在床上，这点说明专家的部分言论还是可信的。身边也确实很多小伙伴是从受凉开始发病，开始的症状的确和风寒感冒一模一样，但是症状也会更严重些。

从发病开始，我们全家都是没有胃口的状态，笋妈笋爸基本是没有吃饭，为了吃药硬塞下去的，而我除了没食欲就是特别的饿，想吃各种东西但是吃不下。笋爸虽然不舒服但是生活作息还是正常的，毕竟还有一个小宝宝，而我和笋妈都基本属于睡眠状态，除了喝水上厕所和被饿醒，从笋笋的经验来看，的确吃的多好的会快一些，所以能吃饭还是要吃，多吃一些有营养的食物，这时候不要再去考虑减肥的事情，身体养好了再说。

很多专家说可以贴一些暖宝宝，笋笋亲测过是有用的。从发现发烧后每次抱着热水袋都会出汗，每次出汗头疼和身体疼就会缓解。但是热水袋冷了又会接着痛，进入一个循环，所以保暖很重要，空调暖气有条件的就用，不要吝啬电费。

一些食疗的方子，葱姜红糖水、盐蒸橙子、金桔煮水、洋葱苹果水等，效果都要因人而定，就像笋笋喝葱姜水不发汗，喝洋葱苹果水发汗一样。

发病期和恢复期能不运动不做家务就不做，能躺着就躺着，多睡觉少干活，千万不要累到，不然估计就会像第十一天第十二天笋笋的状态一样，这点笋笋也问过身边小伙伴，得到了验证，不能让自己受累。

虽然已经康复了，但是笋笋一家还有身边小伙伴们都说感到身体很虚弱且影响味觉，的确如专家所说“坐一个月月子”。所以笋笋每天变着花样炖汤，除了日常四神汤当水喝，也会煮一些雪梨鸽子汤、姜子根鸡汤、五红汤等补元气的汤，总之就是对自己好一些，不要作死马上运动，一些慢慢来，不要让自己累到哦。

最后希望大家新年都平安喜乐，身体健康，元气满满！

图文：呵呵笋

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