对于女性来说，卵巢癌是非常严重的一种疾病，它甚至被称之为“沉默的杀手”。因为临床调查数据显示，随着生活节奏的加快，卵巢癌的发病率逐年升高，在妇科肿瘤发病率中排行第3位。

不仅如此，大多数患有卵巢癌的女性在检查出来时，疾病已经到了中晚期，这种情况下治疗的难度增加了很多。正是如此，我们才要重视起来，积极的预防，至于如何做，建议参考以下几个要点。

1.均衡膳食

因为造成卵巢癌的因素，也包括饮食不合理，尤其是经常摄入高热量高油脂以及滋补性较强的食物的女性，不仅会增加肥胖的几率，其中还含有比较多的激素，由此一来容易使得卵巢激素分泌失衡，进而诱发卵巢癌。

所以女性平日里应该远离油炸烧烤类的食物，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含膳食纤维和钙元素的食物，才能增强人体的抗病能力。

2.合适的年龄生育

有关的研究数据表明，在26岁之前怀孕并且分娩的女性，比没有怀孕的女性患卵巢癌的风险更低。原因在于没有生育时排卵会对卵巢造成一定的损伤，而身体又会产生新的细胞来修复受损的部位，在新细胞产生的过程中很可能会发生变异。

相反的，如果在合适的年龄怀孕，卵巢就会停止排卵，进而让卵巢得到休息和养护，减少对它的伤害，降低癌变概率。

3.避免乱用药物

如若没有生育需求，同房时最好配戴安全套，尽量不要服用避孕药，因为药物中存在一些激素类的成分。如果长期吃会使得身体内的激素失衡，由此一来，雌激素水平不断上升，进而也会引发卵巢癌。

4.保持好的心态

有关的调查发现，当今社会，女性的工作生活压力也越来越大，尤其是过度烦躁抑郁，在长时间没有发泄的情况下，不良的情绪就会引起内分泌失调的问题，不光影响月经，同时还会影响卵巢健康，甚至使卵巢部位发生病变。

5.经常运动

医学专家曾经做过一项研究，最终的结果表明，和不运动的女性相比，经常运动的人患卵巢癌的几率大概降低了27%。

这是因为运动不仅能够促进新陈代谢，提高人体免疫力，同时还能控制体重，调节情绪，而这些好处的存在，对于预防卵巢癌都有着正面的意义。

6.定期体检

对于过了25岁以后的女性而言，每年最少要做一次妇科检查，才能更清楚的了解宫颈附件和卵巢等状况。尤其是有卵巢癌家族史的高危人群，建议每半年做一次妇科检查。

总而言之，卵巢是女性体内极其重要的器官，无论处于哪一年龄阶段，大家都要做好预防的措施，才能够降低卵巢癌的发病率。

所以希望女性平日里坚持做好上文中提到的几件事，其中包括经常运动，保持好的心态，定期体检，均衡膳食，以及避免胡乱用药物等。