睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。但是现在的人，要么整夜整夜睡不着，要么就是睡着了睡浅的，一点小动静就醒，还有一种是整天爱睡觉的。
中医认为，睡不着多跟阴虚有关系，睡觉其实就是阴阳交替的过程，当阴虚不足，不能敛阳的时候，就难入睡。这一类人在晚上的时候就有点烦躁，睡不着而且手脚就发热，跟有火在那烧一样，平时还伴有盗汗、腰酸 、口干口渴等情况。想要调理睡不着，就要以滋阴降火为主，就可以参考知母，知母不但能入肾经，还能滋阴，泻清虚实火。
有的睡着后 ，一点动静就醒，再睡着就难，一晚上醒很多次，浅睡眠，似睡半不睡的，一会睁一次眼，心神不安，这种多是心气虚，对外事务反应敏感，精神不能内守，这种情况想要提升睡眠质量，就要把心气补回来，就可以参考酸枣仁，补心安神。
晚上睡了八九个小时，早上没精神，白天老犯困，这种多是阳虚了。阳气主振奋，注入能量，阳虚后，振奋不足，缺少能量，想睡觉，没精神，这种情况就要温阳补阳，就可以先补脾阳，因为脾胃是气血生化之源，就可以参考干姜，干姜入脾，大辛大热，擅长温中散寒。
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