大部分女性在生产后或多或少都会长一些妊娠纹。
研究表明，约 90% 的女性在怀孕后，胸部和腹部会出现粉红或紫红色的花纹，其中 40% 孕妈的妊娠纹现象严重，妊娠纹会布满整个腹部（亚洲人的这两个概率低一点）。当然也有很多宝妈，生产之后没有长妊娠纹的，所以究竟长不长，除了看体质以外，人为预防因素也起着不小的作用。
妊娠纹的生长与什么有关？
01 基因
这属于医学界共识，如果一位女性的姥姥在生她妈妈的时候长了不少妊娠纹，那她长妊娠纹的概率就比常人高。
02 肌肤深层的胶原纤维和弹性纤维损伤
孕妇体重并不会直接影响妊娠纹的生长，肚子的变大速度才是罪魁祸首。
也就是说，如果孕期缓慢变胖，肚子一点点变大，妊娠纹的问题就不很严重。但如果是迅速发胖，间隔不到 3 个月就好像吹成了一个球似的，长妊娠纹的概率就很大了。
孕期快速胀大的腹部肌肤，使得真皮层结缔组织损伤，从而破坏胶原纤维和弹性纤维，出现条纹状的皮肤损伤。
03 激素
怀孕是女性的重大生理变化过程，体内激素水平会发生较大变化，尤其是雌激素、孕激素等。
其中，有一种激素叫做松弛素，它是母亲妊娠期分泌的用于松弛因素（比如生产时让产道松弛）的多肽类激素。
有研究显示，有妊娠纹女性体内的松弛素水平低于无妊娠纹的女性，而 松弛素水平降低又会导致结缔组织弹性降低，从而增加弹性纤维断裂、生长妊娠纹的风险 [1]。这些因素综合导致了女性的妊娠纹，而且妊娠纹一旦形成很难消退，所以预防非常重要。
如何预防妊娠纹？
上文说到的基因、激素，普通人是难以控制的，所以我们需要从防止胶原纤维和弹性纤维损伤这一点下功夫。
01 提升皮肤弹性
既然妊娠纹的成因之一是胶原蛋白流失、肌肤弹力下降，那把它们补起来不就好了？
不过胶原蛋白和弹力纤维都处于肌肤的真皮层，该怎样去补充呢？
在孕期使用预防妊娠纹的按摩油，就是一个好方法，相关产品要选择对宝宝和孕妇无害的，比如一些天然的植物精华油，包括：向日葵籽油、鳄梨油、深海两节荠籽油、油橄榄果油、辣木籽油、栽培黑种草油，能有效滋润肌肤、缓解干痒，预防妊娠纹形成，同时针对已产生的妊娠纹，深入渗透并强效修复胶原纤维和弹力纤维，重整肤质密度，提升紧致肌肤。
并且要不含任何刺激性成分，无酒精、无色素、无荧光剂、无重金属、无防腐剂。
02 控制孕期体重
孕期需要缓慢、渐进地增重，千万别一口吃成个胖子，一般来说，怀孕期间的平均体重增加在 10~12Kg 为宜，每个月体重的增加最好不要超过 2Kg。
///适度进补，不要大鱼大肉
孕妇的甘油三酯水平由于激素影响，本身就处于较高的水平，如果这个时候过度进补，油脂摄入过多，极易引发急性胰腺炎，可能损伤胎儿健康、造成流产，甚至会危及母体生命。
《中国居民营养膳食指南（2016 版）》介绍，孕妇补充的重点应放在叶酸、铁和碘上：叶酸：预防胎儿神经管畸形，促进红细胞成熟和血红蛋白合成；铁：预防早产、流产，满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要；碘：调节新陈代谢、促进蛋白质合成，每周应该摄入 1~2 次含碘丰富的海产品。这些才是孕妇真正该补充的营养物质，对于奶鱼肉蛋禽这些脂肪含量丰富的食物，在孕中晚期适量补充摄入即可，实在不知道咋吃，产检的时候问一问医生~
///适度运动
保持体重不飙升，不仅要少吃还要多动，怀孕虽然要注意安全，但也不是不能运动。
散步、简单的舞蹈、做操，孕早期还可以游泳，轻柔的有氧运动都是适合孕妇的运动方式。
规律运动能有效控制孕期的体重增长，使腰部与腹部肌肉力量更强、皮肤弹性更好，并减少脂肪在腹部的堆积；而且运动加速了血液循环，使血液中的氧气及水分能更有效地传送至皮肤细胞，从而令皮肤充满弹性，不容易长出妊娠纹。
所以《中国居民营养膳食指南》中，也建议孕妇每天保持不少于 30 分钟的中等强度身体活动。
真长了妊娠纹怎么办？
千防万防，就是长出来了，也不能放弃治疗，淡化妊娠纹还是非常可行的。
上文说到的萃莳礼按摩油，也有淡化作用，在产后 1 年的黄金修复时间内使用，效果是最好的。
此外，也可通过非手术类医美项目改善，比如点阵激光和黄金微针（射频）。
但是吧，医美也需要一定成本，还得频繁往医院跑，医美水还这么深，一不小心就踩坑，大家一定要做好功课再尝试哦。
参考文献
[1] Samuel Lurie, Zippora Matas, Asora Fux, et al. Association of serum relaxin with striae gravidarum in pregnant women [J]. Arch Gynecol Obstet, 2011, 283(2): 219-22.
