嘿，朋友们!你是否有时候会觉得头晕晕的，就像脑袋里住了一群小蝴蝶在乱扑腾?或者突然眼前一黑，仿佛世界按下了短暂的暂停键?还可能你记忆力像调皮的小鱼，一下子就溜走了;也可能你走起路来像个摇摆的小企鹅，东倒西歪的。工作的时候呢，脑子就像生锈的机器，转得慢吞吞的，效率那叫一个低呀。

　　而且头晕、头昏、头痛的同时还会经常伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、注意力不集中、健忘等症状。更重要的是如果得不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。有的可以出现短暂的意识丧失...

　　其实这一系列的症状是一些疾病导致脑部血液输送不足，比如高血压、异常血脂、吸烟、肥胖、缺乏运动等，还有脑部血管受损引起的疾病，椎动脉型颈椎病，心脏和血管疾病等，这些因素都可以出现上述一系列的症状。

　　不过别担心，咱们博大精深的中医药可有不少好办法来对付这一系列的症状。中医认为呀，脑部血液输送不足虽然是各种因素导致的气血不畅、经络不通所致，都能采用一些中药材就可以大显身手啦。比如说丹参，它就像一位勇敢的战士，能活血化瘀，让血液在身体里欢快地流淌起来。还有天麻，那可是缓解头晕的小能手，就像给脑袋戴上了一个舒适的小帽子，让你瞬间感觉清爽不少。当然了，正确治疗还要找靠谱的中医师去摸脉治疗。

　　其实除了中药材之外，中医养生的方法也能帮上大忙。首先呢，咱们可以试试按摩。没事的时候，用手指轻轻按摩头部的穴位，比如太阳穴，按一按，疲劳全跑掉;还有风池穴，揉一揉，脑袋瞬间清醒。也可以找中医在头部的一些穴位做针灸，给大脑带来活力和舒适。

　　当然了，平时还要改善自己的不良习惯，不要长期保持伏案低头或者学习的姿势，适度的运动就像给身体注入了活力剂，让血液流动得更加顺畅。可以选择一些轻松的运动，比如散步、太极拳。散步的时候，你就像一只悠闲的小鹿，在大自然中享受着新鲜的空气和阳光。打太极拳呢，那动作柔中带刚，就像在和身体对话，让你的身心都得到放松。

　　不能长期吸烟喝酒，而是多吃一些补气血的食物，像红枣、桂圆、核桃之类的。红枣就像一颗颗小红宝石，甜甜的味道不仅好吃，还能让你的气血更充足。桂圆呢，就像温暖的小太阳，给身体带来能量。核桃则像是聪明的小精灵，为大脑补充营养。

　　最后，心情也很关键哦。保持一个乐观开朗的心情，就像给大脑洒下了一缕温暖的阳光。不要总是为小事烦恼，要学会放下压力，让自己的心灵得到解放。想象一下，你的心情就像一朵盛开的鲜花，美丽而充满活力。

　　总之，脑部血液输送不足虽然有点烦人，但只要我们重视起来，运用中医药养生的智慧，就一定能战胜它。让我们一起行动起来，给大脑一个温馨的呵护，让生活充满活力和色彩吧!

　　作者简介：梁世杰 首都医科大学中医门诊部(首都国医名师馆)中医主治医师，从事中医临床工作23年，积累了较丰富的临床经验。擅用专病专方结合“焦树德学术思想”“关幼波十纲辨证”学术思想治疗疑难杂症为特色。北京中医药薪火传承新3+3工程—焦树德门人(陈勇)传承工作站研究员，国际易联易学与养生专委会常务理事，中国药文化研究会中医药慢病防治分会首批癌症领域入库专家。荣获2020年中国中医药研究促进会仲景医学分会举办的第八届医圣仲景南阳论坛“经方名医”荣誉称号。2023年首届京津冀“扁鹊杯”燕赵医学研究主题征文优秀奖获得者。