在生活中可能许多人都会遇到睡觉流口水的情况，虽然很常见，但背后可能是机体给你发出的信号。
流口水，即唾液腺的分泌，是人体正常的生理反应之一。唾液腺分布在口腔内，包括腮腺、舌下腺和颌下腺等，它们通过分泌唾液来润滑口腔，保持口腔湿润，帮助消化和清洁牙齿。在正常情况下，唾液的分泌受自主神经控制，属于无意识的过程。当人体受到食物刺激、情绪波动或某些药物影响时，唾液分泌会增加。
人在清醒时会主动吞咽分泌的唾液，这样就不会出现流口水这么尴尬的情况，通常一个正常的成年人一天吞咽900次左右。那为什么睡觉时会流口水呢？其中有很多原因。
睡姿不当睡觉时如果采用侧卧或俯卧姿势，特别是当头偏向一侧时，容易压迫腮腺或其他唾液腺，导致唾液分泌增多并嘴角流出。此外，趴在桌子上睡觉也容易造成这种情况。
口腔疾病口腔溃疡、龋齿、牙龈发炎、牙周病等口腔问题会刺激唾液腺分泌更多唾液，继而导致在睡觉的时候流口水。这些炎症不仅会引起疼痛，还会促进细菌滋生，加剧唾液分泌。
面部神经疾病面神经炎、中风等面部神经疾病会导致面部肌肉不灵活或僵硬，影响口角的闭合能力，从而在睡觉时出现流口水现象。这类疾病也通常伴有口角歪斜、说话漏风等症状。
用药不当服用某些药物，如抗焦虑、催眠类药物，可能会引起唾液分泌增多，从而在睡觉时流口水。
年龄因素随着年龄的增长，身体各器官机能逐渐下降，面部肌肉松弛，牙齿缺失等因素也会导致睡觉时流口水。
脾胃虚弱中医认为，脾胃虚弱、消化不良等也会导致睡觉时流口水。这类人也常伴有周身困乏、头重如裹的表现。
因此，如果是因为口腔疾病、面部神经疾病、脾胃虚弱等导致的睡觉时流口水，就要及时给予干预。
如何预防和改善睡觉时流口水？调整睡姿
采用仰卧位或稍微向右侧偏的睡姿，避免压迫腮腺和唾液腺，减少唾液分泌。
保持口腔卫生
注意进食后刷牙、漱口，使用牙线清洁牙缝，减少食物残渣和细菌滋生。如有口腔疾病，应及时就医治疗。
合理饮食
避免暴饮暴食和食用过多油腻食物，保持清淡饮食，减少唾液分泌刺激。
锻炼面部肌肉
通过面部按摩、张嘴闭嘴练习等方式锻炼面部肌肉，增强口角闭合能力。
定期体检
中老年人应定期进行体检，关注血压、血糖、血脂等指标，及时发现并治疗脑血管疾病等。
中医调理
对于脾胃虚弱引起的流口水，可以通过中医调理来改善症状。
避免口呼吸
如果是鼻炎等导致口呼吸，可以在医生的指导下用药改善，缓解呼吸不畅的问题。
结语
睡觉流口水算是一种常见的生理现象，但若是上述原因导致的，则要重视起来，尽早采取措施改善。
参考资料：
[1]睡觉流口水正常吗？有几种情况是身体在报警
