失眠是很多人都有过的经历，尤其是随着年龄增长，我们入睡的时间也会越来越短，从而经常会出现失眠多梦、五心烦躁、易惊醒等情况，而在中医看来，这多半是因为“肝血虚”了。

传统中医认为：“神安则寐”，也就是说，一个人只有心神安宁了，才能正常入睡，反之，如果肝血不足的话，就会出现失眠多梦、五心烦躁等情况。

张仲景被后世誉为“医圣”，所著的《伤寒杂病论》至今仍被广大医者奉为圭臬。在这本传世之作中，张仲景不仅为后世留下了治疗各种疾病的宝贵经验，更有一则“催眠方”，以简单三味药，养肝、健脾、助睡眠，为众多失眠患者带来了福音。

准备：酸枣仁、黄芪各一钱、丰木斛3克。

具体做法：每日一剂，煮水或泡水代茶饮用。

方解：方中酸枣仁主入肝经，擅长补肝血，中医认为：酸枣仁有收敛的作用，这就相当于将外面飘着的心神给收敛回来，从而起到了养心安神的作用。

其次，黄芪则可以很好的起到补中益气的帮助，它能够增强人体免疫力，提高抵抗力，对于疲劳过度、气虚乏力等症有着显著的改善作用，同时，黄芪还能够保护肝脏，减轻肝脏的负担，对肝细胞的再生和修复都有着不可忽视的作用。

最后，丰木斛，是一种生长在深山老林中的珍贵中药材，被誉为“字音圣品”，它能够滋补人体的阴液，改善因阴虚引起的各种症状，如口干舌燥、五心烦热以及食欲不振等症状。

诸药合用，共奏补肝养血，宁心安神的作用，只要心神安定下来了，人自然也就能正常入睡了。