年轻不是挥霍健康的资本，警惕不良生活习惯的潜在危害，不过度透支自己的身体，千万不要等失去健康才来追悔莫及！长沙一90后年轻小伙子就因长期吸烟、喝酒、嚼槟榔、熬夜等不良生活方式导致身体出现问题，在摔了一跤后竟出现右侧偏瘫，不能坐立行走，之后在长沙三真康复医院东风路院区经历了长达3个多月的康复治疗和训练才恢复至在监护下能独立步行。

长期饮酒加熬夜，32岁小伙摔跤后偏瘫

家住长沙市开福区的小吴（化名）虽然今年才30岁出头，但饮酒已有10余年，近两年更是变本加厉开始酗酒，加之沉迷于网络，长期处于黑白颠倒的生活中，情绪波动起伏大，在家人面前易脾气暴躁。今年5月的一天，他在饮酒后摔倒，当时未予以重视及治疗。数日后，家人将他送至医院酒瘾网瘾科，竟被查出闭合性颅脑损伤特重型等病症，经过救治，小吴的病情有所好转。今年6月底，因右侧肢体活动障碍1月余，小吴被家人送至家附近的长沙三真康复医院东风路院区接受康复治疗。

入院时，小吴被诊断为患有偏瘫、特重型闭合性颅脑损伤、酒精中毒性脑病、脑疝、创伤性颅内血肿、脑萎缩、肺部感染等20余项疾病，功能上存在右侧肢体运动功能、右侧感觉功能、平衡功能、言语功能等多项障碍，同时，因他常年昼夜颠倒，还患有严重的睡眠障碍。

考虑到这个患者的特殊性，院区康复团队特请来三真康复治疗总监、首席康复治疗师彭松波指导其康复计划的制定。以短期内诱发右侧肢体肌力从0级提升至2级、提高坐位平衡至1级，中长期内增强右侧肢体肌力至4级、提高站位平衡至3级为目标，康复团队为其制定了中西医结合康复方案：以全身肌力训练、平衡训练、器械训练、关节松动训练等运动疗法为主，辅之以低频电等物理因子疗法，以及针法、推拿等传统中医疗法，并在这个过程中根据其身体情况的变化，重新进行康复评定结果不断优化调整康复方案。

康复过程中，康复团队最担心的一点是，在这个相对漫长的治疗周期里，患者极易因训练时间长、康复效果显现缓慢产生消极情绪或者产生惰性，从而影响其康复效果。为此，彭松波总监也叮嘱团队成员，一定要关注患者的情绪变化，适时进行心理疏导，有技巧地使用一些激励性语言，以提高患者康复训练的积极性，坚定康复信念。

在康复团队的努力和患者的配合下，经过近1个月的时间，小吴实现了独立坐起和站立，在康复治疗师的帮助下可以利用助行器缓慢走上数步。重新为他进行康复评定后，康复团队调整了康复方案，增加了运动想象疗法、镜像步态训练、患侧下肢负重训练及作业治疗等。如今，3个月时间匆匆过去，小吴已经可以在监护下独立步行约20米，基本恢复了生活自理能力。

年轻不是挥霍健康的资本，“脆皮”青年更应警惕

“他的父母希望他能至少恢复到可以完全独立行走，生活上完全自理的状态，要实现这个目标还需要小吴继续坚持康复训练，我们康复团队也会朝着这个目标继续努力，争取让他早日回归正常生活。”彭松波说。“其实，在刚看到这个年轻康复患者的诊断结果时，我感到非常惋惜和痛心，这些疾病原本完全是可以避免的，也深感我们科普工作还任重道远，做得还远远不够。”

近年来，网络上涌现出一个新词——“脆皮青年”，形象地描绘了那些对轻微伤害都格外敏感、易受伤的年轻人。“脆皮青年”的走红，也折射出当代年轻人的身体健康状况令人担忧，而不良的生活方式是导致年轻人“脆皮”的重要原因之一。

当代年轻人普遍存在熬夜的习惯，长期睡眠不足会严重影响身体的正常代谢和免疫系统的功能。此外，不规律的饮食也是一大问题。快餐、外卖成为许多年轻人的主要饮食来源，高油、高盐、高糖的食物摄入过多，而蔬菜水果等营养丰富的食物却摄入不足，这使得身体缺乏必要的营养素，难以维持良好的健康状态。缺乏运动更是普遍现象，长时间坐在电脑前或沉迷于手机，让身体处于一种“静止”状态，肌肉逐渐萎缩，心肺功能也得不到有效锻炼。更有甚者，像小吴一样长期吸烟、饮酒、嚼槟榔，加重肝脏、胃和肠道等器官的负担。

长此以往，这些不良的生活习惯给健康带来了极大的危害。一方面，“脆皮青年们”更容易患上各种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。这些疾病原本在中老年人中较为常见，但如今在年轻人中的发病率却逐年上升。另一方面，身体的脆弱也使得他们在面对一些急性疾病或意外伤害时，恢复能力较差，容易出现各种并发症，甚至危及生命。

彭松波也迫切地希望更多的年轻人能从小吴的经历上得到警醒，“现在很多年轻人都觉得自己非常懂健康知识，却一边放纵一边养生，殊不知你的健康已经在悄悄流失，等到疾病来临时才来反省则为时已晚。希望年轻人也能意识到，年轻不是挥霍健康的资本，重视起自己的身体，改变不良的生活习惯，加强疾病预防，让自己的生活更加美好。”

文章来源：三真康复医院