一浅谈绿色养生—

人们一提到养生保健，都认为吃点滋补药膳、补品、食疗等等就是养生了。其实养生古人早有养生的理念：“德行不克，纵服玉液金丹也末能长寿。”可见养德是养生的核心。所以我们要明确养生的目的，人之生存，总有生死。养生并不是怕死，而是养生要养出一个健康的生命。有了健康的生命自然也会长寿了。

一、养生先养心德

养生必须先养心、养德。养心先立心术，心术正定心平气和，心术正必先为他人，心术正必憎恶爱善。养德更为重要，养德先育德，养德先从善，做到德才兼备。君子以厚德载物明镜。而道德败坏的人对健康伤害最大，往往表现为极端的思维方式和极端过激的行为，甚至摧残机体。纠正道德偏差除了社会、家人、关怀和医疗干预外，更是自身的缺陷修复，达到养德之目的，养生才会变为现实。

二、养生要养体

养体主为动，动有内动、外动助体健康。内动常伴气功内旋，推动气血行之，达健身之目的。外动指我们以活动关节、加强肌肉等软组织的生理健身需要。保持筋骨强壮，避免机体生理活动受阻。但不易强体锻炼，避免伤害各关节的生理功能、机体各软组织的生理功能。

三、养生要合理饮食，保证机体的需求

合理饮食提倡饮食的多样化，即不挑食、不限食。因为人体所需营养素需要在各种饮食中提取，而人体所需的营养物质在不断地变化，只有维持机体营养平衡状态下机体才能保障健康的生理运行。

四、养生要维护机体的健康

机体的健康除了供机体的营养物质外，更要懂得机体的生理特征。机体不易疲劳，精神疲劳、肢体疲劳是扰乱机体正常运行而产生疾病的罪魁祸首，同时机体受凉会使正气下降，外邪乘机直入机体的薄弱脏器而得病。所以防止疲劳、受凉是保护机体健康的最大保障。

五、养生要注重养脾胃和肾

注重脾胃肾的养生，可以使用绿色医疗保健方法进行养生。我们可以用一双手自我按摩完成一天的健身养生，每天晨起利用清洗的同时，以水为介质，以手掌平推前胸100次；手掌上下平擦肝区100次；手掌平推脾胃50次；摩腹50次；手掌平推阴部50次；平擦肛部50次；平推背腰部（肾区）100次。达到五脏六腑全覆盖的养生保健。

六、绿色医疗保健为人类开启养生之帆

一根小小的银针、一双手、一把草药即可治病，同时也是保健养生的最好方法。它的优点绿色环保无副作用，简单易学人人能掌握，立竿见影疗效显著。我们每天按摩或针灸足三里穴，健脾胃防疲劳，增加蠕动健肠胃防便秘。我们用一把草药蒲公英，就能达到抗细菌病毒的作用，达到正气不倒邪气不沾的养生目的。虽然不能描述绿色养生保健的全部，但从中真正看到了绿色医疗养生的前途和光明。