夏天常用艾叶泡脚效果好,但有3类人或许不适合,建议多了解

艳子的笔记 2024-05-06 11:34:30

艾叶是南方农村很常见的一种植物,还有些地区用艾叶煮鸡蛋吃,用艾叶包大米蒸着吃,做艾叶粑粑吃,口感清香。其实,艾叶除了当食物吃,夏天还可以用来泡脚,养生效果也是很好的。

1:祛除湿气

夏天气温很高,尤其室外太阳光很大,很多人都不想去室外,只想整天躲在房间吹冷空调,不过,对于一些身体虚弱的人来说,经常吹冷空调容易使湿气入侵身体,增加体内湿气。

所以,建议大家在夏天经常用艾叶泡脚,通过热水与艾叶当中的纯阳之气,可促进血液循环,有助于祛除湿气。

2:改善睡眠质量

众所周知,脚部有着比较多的毛细血管与神经末梢,如果经常用艾叶水泡脚,帮助刺激毛细血管与脚部神经,而且艾叶属于一种纯阳植物,这种温热刺激可反射到大脑皮层,从而抑制大脑皮层的兴奋度,有助于快速入睡,通过坚持一段时间后,起到改善睡眠质量的作用。

3:新陈代谢

热水加艾叶泡脚,可提高皮肤的温度,扩张脚部的血管,改善脚部的血液循环,从而增加内分泌腺分泌各种激素,从而加快人体的新陈代谢。

4:缓解疲劳感

白天要上班、学习、劳作,会消耗人体能量,脚部是很疲惫的,所以,下班回到家中,要注意好好休息,让脚部得到放松。而艾叶泡脚,就可以起到缓解脚部疲劳的效果,使人感觉到轻松。

艾叶泡脚的方法其实并不复杂。首先,我们需要准备一些艾叶。艾叶在中药店或者农贸市场都可以买到,新鲜或者干燥的都可以使用。一般来说,新鲜的艾叶效果更佳,因为它的药效更为浓郁。艾叶具有温经散寒、活血通络的功效,对于改善体寒、促进血液循环有很好的效果。

泡脚前,先将艾叶清洗干净,去除泥沙和杂质。然后,取适量的艾叶放入锅中,加入足够的水,用中火煮沸。艾叶煮开后,可以看到锅中的水变成了深绿色,这就说明艾叶的药效已经煮出来了。接下来,将煮好的艾叶水倒入泡脚盆中。

注意,泡脚盆一定要足够大,能够完全覆盖双脚。然后,将双脚放入泡脚盆中,让水完全浸泡过脚面。为了保持水温,可以在泡脚盆下放一个暖水袋,或者不断加入热水。泡脚的过程中,可以轻轻按摩双脚的穴位,帮助艾叶的药效更好地渗透到体内。

当然,如果你生活在城市,想要用新鲜艾叶泡脚是不太方便的,建议可以用干艾叶加上适量红花、花椒、生姜、益母草等材料一起制作成泡脚包,独立包装,取用非常方便,一周泡两次就可以了。

当然,用艾叶泡脚也有一些注意事项——首先艾叶属于一种药食同源的植物,所以不能天天用艾叶泡脚,每周泡一到两次就可以了。其次,每次用艾叶泡脚的时间也不能太长,一般泡20分钟左右就可以了,身体微微出汗即可。如果泡脚时间过长,可引发脑部供血不足,从而头晕眼花的现象。

夏天常用艾叶泡脚效果虽然很好,但以下3类人不太适合:

①糖尿病患者不适合:因为患了糖尿病的人,神经感知比常人要低一些,也就是说用热水加艾叶泡脚时,糖尿病感知不到热水的温度,很容易烫伤脚部,特别是患了糖尿病足的人更不能随便用艾叶泡脚。

② 孕妇:因为艾叶是一种中草药材,用来泡脚时,药力可能刺激到腹中胎儿,影响胎儿发育,所以,孕妇也不适合用艾叶泡脚。

③皮肤过敏的人:艾叶当中所含有的某些挥发油具有一定的刺激性,可能引起过敏,所以,对于本身就有皮肤过敏史的人来说,也不大适合常用艾叶泡脚。

注:图片来自网络

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