白果又名银杏果、白果仁，白果作为秋季的馈赠，其蕴含的丰富营养和独特功效，是秋冬滋养身心的的好选择；《本草纲目》记载：“熟
今天为大家分享的食材主角是——海带头，海带头是一根海带头部的位置，也是海带最厚的部分，海带的含碘量基本都集中在海带头上，
俗话说：“五谷杂粮，小米为王”，小米不仅营养价值高，而且易消化，尤其适合老人小孩，还有脾胃弱的人食用；每逢换季，不少人会
俗话说：“冬补不如食补。”冬天正是南瓜成熟的季节，也是冬季滋补的最佳选择之一。味道甘甜，口感细腻，被誉为“平民燕窝”。南
而鸡肉是一种优质蛋白质食物，而且低脂肪、低热量，容易消化吸收，不仅能够迅速补充体力、缓解疲劳，还不会担心对身体产
冬天是根茎类蔬菜丰富的季节，也是调理胃肠的好机会，这时候吃山药特别合适，它是一种优质的滋补食材，口感细腻，营养高，被誉为
冬季寒冷且干燥，此时应该增添根茎类食物的摄入。而其中芋头就是一种很好的选择，秋天是芋头的最佳食用时节，具有低热量、高饱腹
今天为大家分享一种冬季被低估的保藏食材——裙带菜，裙带菜的质地非常的柔嫩而且很薄薄，口感相比海带而言，更加的滑嫩鲜美，是
栗子性味甘温，生吃可以补骨，熟吃脾肾兼补，非常适合夏秋换季时，素有“干果之王”的美誉。从现代营养学的角度来看，栗子富含多
天气阴阴沉沉，人特别容易乏力疲倦，此时进补十分合适，但肠胃经过炎夏的各种寒凉食物的折腾，脾胃功能还在逐步恢复之中，这时进
花生可以说是我们吃得最多的一种坚果了，物美价廉，闲着没事时就可以来两粒，可当零食，还可以入菜，吃法非常多样，生吃“健脑护
萝卜浑身都是宝，然而萝卜叶与萝卜的性质不同，萝卜性寒而萝卜叶却是一种能提升阳气的蔬菜，萝卜叶又名萝卜缨，在农村常常被人忽
“荷莲一身宝，秋藕最补人”，眼下正是莲藕的大量上市的季节，这时候的莲藕不仅口感脆嫩，味道甘甜，更蕴含着丰富的营养与药用价
冬瓜很多人都对它有“偏见”，像我老公和我爸都不爱吃，因为在外面食堂吃的太多，每次都跟水煮的一样，清淡寡味，今天我就来分享
秋冬季节就要多喝甜汤，暖暖的，甜甜的，从内而外滋养我们的五脏六腑和每一寸肌肤；南瓜丸子、山药丸子、紫薯丸子，三色汤圆搭配
秋冬是温补的季节，滋补的同时也要注意热量，吃的要有营养，也要健康低脂才好，像红薯、土豆，紫薯、芋头等等这些根茎食品是属于
这个时节，温度适宜，特别是食欲也会变好，很多人都在开始在贴秋膘，慢慢的，油腻的、高脂肪的食物食用的过多，不知不觉也在加重
你身边有不喜欢吃土豆的吗？土豆作为一种普遍受欢迎的食物，感觉几乎没有人不喜欢它。无论是炒煮炖炸各种烹饪方式，都能成为餐桌
天气越冷，食欲越好，可别光顾着贴秋膘了，将减脂和进补结合起来，对身体更有益处，今天为大家分享一款低脂又饱腹的主食，也可作
冬季气候干燥，很容易造成人体体液流失，导致口干舌燥、皮肤干燥等问题。老话说，“秋冬天食甘，百病不沾”，糯米就是其中特别适
签名：人生有喜有悲，尝尽酸甜苦辣，才算完整！
