花生和它一起煮，比人参补！1碗助眠、2碗补气、3碗养胃，大寒后最适
眼看就要过年了，大家坚果都买够了吗？话说坚果种类众多，但要问哪种既美味又养人，性价比还高，那非花生莫属。话不多说，今天咱
冬日吃橙子，通便止咳样样行！但这4种人千万别尝试
说到冬天必吃的水果，橙子一定榜上有名。橙子酸酸甜甜的口感，在柑橘类的水果中堪称一绝，让人想到都直流口水。当然，橙子不仅好
喝水多，为啥还觉得口干？得了肾结石，要多喝水？一文讲清楚！
喝水无小事。在喝水过程中，我们常常会遇到这样那样的问题，今天就给大家一一解答。1.喝水多，为啥还总觉得口干？当人体缺水时
蜂蜜水通便止咳，但3类人千万别喝！稀里糊涂喝，当心“养生蜜”喝成“伤身蜜”
蜂蜜，常以味道甜蜜、稠如凝脂、色泽诱人、口感醇厚、种类繁多、老少咸宜等优点，而为大众所青睐，在我国国民度极高。其实不止如
煮肉、炖肉有3个“黄金搭档”，又香又解腻！还能养胃祛湿，不试太亏
肉是日常饮食中的必备品，但不论猪肉、牛肉、鸡肉，还是鱼、虾等海鲜，烹调起来都有一股腥臊味，这可如何是好？其实，吃肉也有几
晨起一个动作，补阳气消疲劳！睡前一个习惯，祛湿又助眠！学到就是赚到
养生，从来就不是一蹴而就的事，而是需要日积月累，尽量把握住一天的养生时刻。比如，每天晨起、睡前就是绝佳的养生黄金时间，此
天越冷越要喝这3碗粥，胃不寒了、全身暖了、肝肾悄悄养好
最近，天气是越来越冷了。开始今天的文章前，小编先问一句：你那里冷吗？小编现在已经是个妥妥的“冰美人”了，手冰脚冰全身冰~
冬日多喝2汤、常做2运动，养脾胃、助消化！赶紧试试
冬天是进补的时节，很多人大鱼大肉来者不拒，各种补品更是源源不断。结果一不小心就吃出了烦恼——脾胃不和，积食、不消化了，怎
天越冷越要吃这3种暖身食物，让你手脚暖呼呼！味道还特别棒
冬天，很多人都有手脚冰冷的问题，其实这大多与本身阳气虚、抵御不了寒冷有关。如果说，人体就像个热烘烘的小炉子，那么阳气就是
冬天必吃这个“神仙米”！煮着吃通便、泡水喝养气血、发芽吃对胃好......
想必不少人会发现，现在很多餐厅、饭店等，都准备了一种名为玄米茶的茶饮给人饮用。这不，前两天，就有读者在后台提问：餐厅里的
鼻塞、咳嗽不止？身体自带“通鼻穴”“止咳穴”，一揉一按，特管用！
立春过后，天气忽冷忽热，再加上早晚及室内外温差较大，感冒的人也愈发多了。一感冒，很多人都会出现鼻塞、咳嗽等不适，这虽然不
百补“黑”为先！常吃3种黑色食物，便秘不来找，肝肾也越来越好
俗话说的好，“食以黑为珍”，“百补黑为先”。也就是说，黑色食物弥足珍贵，在进补食物中也是佼佼者。从中医角度来说，这么讲是
天越冷越要吃这3种暖身食物，让你手脚暖呼呼！味道还特别棒
冬天，很多人都有手脚冰冷的问题，其实这大多与本身阳气虚、抵御不了寒冷有关。如果说，人体就像个热烘烘的小炉子，那么阳气就是
萝卜白菜靠边站！天冷最该吃这菜，补肾又暖身，还能防感冒
入冬之后，蔬菜届的“顶流”，当数萝卜和白菜。不过，只知道吃萝卜白菜就太亏了！冬天还有一些蔬菜，其实是深藏不露的“养生高手
藏在身边的“防癌高手”竟是它，还是“冬菜王”！养胃通便也在行，吃过都夸好
俗话说的好：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。冬天气候干燥，养生以滋益阴精为主，最好适当多吃补益阴液的食物，比如白菜。
秋冬宁可不吃肉，也绝不能错过这3种“神仙果”！补肾防癌样样行，一吃补一冬
《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是说，天很冷了，但还没冷透，雪还不够
冬吃甘蔗、红薯特养人，但千万别这样吃！伤肝肾易中毒
从秋冬开始，街边随处可以见到一种水果，汁多味甜，“便宜大碗”，一吃就停不下来。聪明的你，肯定知道这是在说啥了，没错，就是
常喝1茶、多做2事，帮你缓解眼干眼涩！眼疲劳也好多了
人们常说，“眼睛是心灵的窗户”，眼睛的重要性也就不言而喻了。眼睛是我们与外界联系最有力的“开关”，但如今人们每天都要长时
小雪后多吃“3肉3果”，滋肝补肾、养血助眠！这样补一冬，来年无疾痛
《月令七十二候集解》有曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是说，天气寒冷，北方的雨变成了雪，
肠道“第一润滑剂”竟不是香蕉，而是它！吃完肠道一通到底，每天准时拉大便
便秘的人，惨惨惨惨惨！每天不是被一种“不翔”的预感笼罩，就是为消得人憔悴。生活已经够苦了，肠道还要来添堵。都说香蕉、酸奶
