武术本身，也是打斗的经验。所以武术教学，必须讲故事。因为学生的经历有限，所以经验传授就尤为重要。所以历代才会传承下来，成
拳谚讲“尾闾中正神灌顶，满身清利顶头悬”，“尾闾中正”是练拳站桩所必须做到的，普通人或习练内家拳未入门的人尾闾都不是正的
谈及形意拳，很多人热衷于如何练，如何打，极少有人思考如何养。我们说练是一种求功夫的手段，这需要方法正确，也就是练得法。当
在武术的练习中，老师们最保守的秘密就是“骨法”。武术修行有三步功夫：“易筋，易骨，易髓”，骨是贯穿易筋和易髓的通道。从人
尚派形意拳是中国优秀传统拳种，由一代宗师尚云祥所传。尚派形意拳功法体系完整，训练体系完备，拳法特色鲜明，其演练形式有桩
在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打法硬朗，难得的是上攻很快，有一年打死人之说，其体系完整，但
当年形意打死人，主要是功力、打法、出手的意念。要打透必须放松，有透敌背之意。穿透力，也是渗透力，只要掌握要领，不难练出来
中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，绝大多数武者
赵道新（1907－1990），天津人，师从武术家张占魁。赵道新先生访谈录第一天“中国武术界的愚忠、保守、浮夸、宗派、排异
时值隆冬，屈指算来，我前来济南跟随张师习练形意已逾半年，心中略有感悟，今日将其落于书面，以供形意同好参考。初识形意，有感
形意单操某个或某些手法熟练后，自然就要在练习中发力了。由力小、力散到力大、力整，逐步操练出各种劲法、体认各种劲法。随着功
子午抽添，卯酉沐浴。习武修道之人这四个时辰最重要。子时阳气上升，如之前不睡之后则难矣。故练子时功者不宜再睡。午时阴气上升
练形意拳有三个层次可寻。一是拳不离手。得了好处，身心之愉悦无法用言语形容，一日不练就不舒服，此得味也；二是拳不离身。无所
在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打法硬朗，难得的是上攻很快，有一年打死人之说，其训练体系完整
拳一生坚持是必须的，念念不忘，必有回响，但水平的提升不是武侠小说里什么五年十年功力如何如何。看看现在的搏击选手，三十岁就
形意五行拳简洁、明快、直接、有效，作为有形有意的训练，是习者从有法到无法的重要阶段，迅速掌握最基本，也是最重要的攻防技法
尚芝蓉先生在世时，常和弟子们讲起，听其父说，郭云深老前辈为传承形意拳可谓春蚕到死丝方尽，曾有三层道理、三步功夫、三种练法
很多形意拳习练者对三种练法众说纷纭，使练习者感到迷惑。确实，这是练功方法的窍门所在，这也是形意拳先辈们，因受旧意识的影响
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