想养生，又怕受伤， “鳄鱼爬”健身到底好不好？接到粉丝的咨询，大河会心一笑，这太简单了。只要你看懂了八段锦和五禽戏，那就
这年头，物质生活极大丰富，大家都忙着减肥，怎么还会有营养不良？我承认没想到，咱们看看凌博士的数据，跟你想的完全不一样。一
现代人格外看重肾的保养，对不对呢？大河只能说，对男人来说，还算凑合吧。而对于女子来说，保养身体的诀窍，胸比肾重要得多。这
俗话说，山珍海味，你得有好牙，家财万贯，你得有命花。我们的要求是，不但要有口好牙，而且要有口漂亮整齐的牙。你以为还是靠刷
生老病死，人间四苦。前三个痛苦，都是经历，最后的善终，才是中国人最为看重的环节。如何体面地离开？有尊严地离开？佛陀，可以
有个做医生的朋友，就好像身体有了保镖。上周，凌博士谈论了牙齿与大脑的关系，今天，接着聊牙齿与心脏的关系。一、 凌博士的音
谁都希望“心想事成”，但大多数人并不当真，仅仅是讨个口彩。只有极少数人深信不疑，把“心想事成”当成一种技术，夜以继日，研
病从口入的观念，早已深入人心。那么口腔卫生和牙齿健康，是如何影响身体的呢？凌博士学贯中西，从现代科技的角度，给我们娓娓道
普通人喜欢练肌肉，武术家喜欢练筋膜。有些东西，是可以陪你一辈子的，肌肉好还是筋膜好？越早明白越占先机，别等老了光剩下羡慕
连着三段音频，凌博士都在谈肌肉，可见肌肉对于生活质量的重要性。没有质量的长寿，对每个人都是折磨，那么，随着年龄的增长，肌
养生路上诱惑多，左拥右抱难取舍。别想歪了啊，大河说的是养生的方法，外部形体锻炼，和内部气机调理。现如今，社会受众最多，健
大河常说，锻炼的方法，没有好不好，只有适不适合。你选哪种方法都行， 关键是，要懂得其中的关窍。
心病还须心药医，这道理大家都懂。可是，现代社会里，心病难解、心药无功的现象比比皆是。原来，没有人告诉你下半句——心药还需
八段锦就像下棋，入门容易，学精很难。不要紧，大河还有极简健身的妙招。只要我们学会了神仙的起居术，那就可以和八段锦相得益彰
病急乱投医，这种身心的折磨，令人绝望。医院的灯，比寺庙的佛像，听过更虔诚的祈祷。好消息是，越来越多的人，开始意识到，自己
同样的养生运动，有的人效果好，有的人效果差。同样的八段锦，有的人练得虚浮缥缈，有的人练得扎实有劲。八段锦的第9条秘诀，藏
腿抽筋，很常见，春天里，更普遍。一般人，都是把注意力放在缺钙、受凉、运动过度……可收效甚微。这都什么年代了，换个思路，看
新春佳节，粉丝报喜：“练了八段锦，酒量大涨，今年的聚会，把亲戚朋友都震住了。”大河不禁莞尔，这才到哪儿？坚持不懈，好日子
放眼全球，能媲美春晚关注度的节目，只有美国超级碗。虽然咱们老百姓，不能现场参与，但是，听听绘声绘色的讲解，也是新春佳节的
藏在庙堂之上的导引术，飞入寻常百姓家
签名：妙手点亮智慧，医学服务生活。
