心理学家：抑郁症大脑，最需要的5种维生素
01抑郁不是“想开点”就能好的许多人对抑郁症存在误解，认为“心结打开了，病就好了”，或是“吃点药就能恢复正常”。但真正走
心理学家：抑郁症、强迫症久治不愈的根本原因就是败给了3个字
01我的故事：从深渊到重生10年前，我被邻居家的小狗咬了一口。从那以后，我的生活彻底变了——我每天疯狂担心自己会得狂犬病
抑郁症不是吃药，也不是运动就能治好的，而是改变这种错误认知
01抑郁症的误区：吃药和“想开点”真的有用吗？很多人以为，抑郁症要么靠吃药控制症状，要么靠“想开点”就能痊愈。但事实并非
发现没，凡是走出抑郁症、强迫症的患者，都做到了“多巴胺戒断”
在多年的心理咨询工作中，我接触过各种各样的抑郁症和强迫症患者。他们中许多人尝试过药物、冥想、认知疗法，但效果往往缓慢或反
发现没，容易焦虑的人，都有一个不太健康的习惯！
你有没有发现，那些总是被焦虑困扰的人，往往有一个共同点：他们总想把事情想得“清清楚楚”，认为只有把所有可能性都考虑到，才
长期吃抗抑郁药，我得出3个结论
作为一名与抑郁症抗争多年的“老战士”，我曾和许多人一样，把全部希望寄托在抗抑郁药上。药片吞下去的那一刻，仿佛吃下了“快乐
发现没，大多数抑郁症、强迫症的康复，都因做到了这2点
01痛苦的开端老张今年45岁，是一家小型装修公司的项目经理。外人眼里，他是个做事认真、待人热情的好人，可没人知道他每天回
对抗抑郁最快的方式：墨菲定律！
01一个抑郁症患者的觉醒"医生，我是不是要一辈子吃药？"这是我第三次住院时问主治医生的话。他推了推眼镜，
抑郁之人，少逼自己上进，可以多做这些高能量的事
01从“拼命三娘”到卧床不起：一个普通人的抑郁觉醒凌晨三点，小雨蜷缩在床上，浑身发抖。这是她连续失眠的第七天。手机里躺着
抑郁症一旦开始恶化，会出现这4种早期信号
01别忽视这些求救信号抑郁症的恶化往往悄无声息，但身体和情绪会提前发出信号。如果身边人或自己出现以下4种表现，请提高警惕
心理学家：抑郁症的克星说到底就是这二招
三年前，李杰被确诊为中度抑郁症。那时的他，每天醒来就像背着一块巨石，情绪低落、自我否定、失眠成了常态。医生开了药，他也乖
开学不到两个月，医院心理科挤满了抑郁的孩子
开学不到两个月，但是很多医院的精神科挤满了抑郁、焦虑的孩子，尤其是找到我们这里的父母也很多。很多父母上来就是：“老师，帮
我治疗过很多抑郁症、强迫症患者，发现他们从小就没学会表达情绪
在我多年的心理治疗生涯中，接触过很多抑郁症和强迫症患者。他们中的大多数都有一个共同的特点：从小到大，他们都没有学会如何表
抑郁症患者一定要明白，能治愈你的不是药物，而是坚持这1个锻炼
01为什么对抗抑郁症反而让你越陷越深？一位抑郁症患者曾问我：“老师，我试过吃药、心理咨询，甚至住院治疗，但为什么还是反反
心理学家：除了吃抗抑郁药，你至少还有3种新出路
01吃药治标不治本，真正的出路在于改变思维很多人认为，抑郁症只能靠吃药解决。但事实上，药物只是暂时缓解症状，就像给伤口贴
对抗抑郁最快的方式：死磕这个锻炼！
抑郁症不是一场突如其来的风暴，而是一场悄无声息的侵蚀。它不会在一夜之间击垮一个人，而是在日积月累的忽视中逐渐占据心灵的高
我的妻子是精神科大夫，但我的焦虑却不是吃药治好的
我的妻子是一名精神科大夫，每天的工作就是和各种心理疾病患者打交道，开药、诊断、治疗。然而，讽刺的是，我自己却曾是一名重度
抑郁最好的解药，不是吃药，不是运动，而是被我们忽略的一个东西
01传统疗法的困境：为何药物和心理咨询有时“治标不治本”？一位抑郁症患者曾向我倾诉：“抗抑郁药让我暂时平静，但内心的黑洞
抑郁症不能依靠吃药，坚持这3个锻炼也可以自我恢复
“医生，我吃了半年药，为什么还是觉得人生没有希望？”诊室里，一位抑郁症患者红着眼眶问。这样的场景并不少见。药物可以缓解失
我发现抑郁症患者，都缺乏一种非常重要的能力
几年前，我遇到一位叫小雨的抑郁症患者。她总是眉头紧锁，说话时声音轻得像怕惊扰空气。她告诉我：“我觉得自己活得很失败，工作
