发现没，凡是不焦虑的人、不生病的人，都有一个共性
前言：我们今天将探讨观息法的核心意义——通过锻炼平等心和觉知，帮助我们跳出焦虑思维的束缚，回到当下的感知中。正文：一位焦
重度抑郁的我，在家破罐子破摔1年后，最后竟被这个土方法治好了
我曾是一个长达16年的重度抑郁症患者，回首过去那段对抗抑郁的经历感觉像一场梦，但是感觉很长很长。为了治好抑郁症花了太多的
发现没，凡是情绪稳定、不焦虑的人，都做到了这4点
现代人面对着无所不在的竞争压力和现实“问题”，情绪也像在坐过山车，有时“情绪稳定”，有时会“发疯”。愤怒、焦虑、恐惧等消
焦虑是吃药治疗好，还是心理治疗好？心理学家：都比不上这3招
2024年有个热词叫“松弛感”，就是在生活中面对压力时善待自己，从容不迫，不紧张，不焦虑的一种生活态度或状态。为此我对照
发现没，凡是情绪稳定的人、身体好的人，都有一个共性
你要意识到，你并非你当下所发生的那种情绪，你只是被这种消极情绪干扰和笼罩了。当你认识到这一点，认识到情绪的本来面目，和情
长达14年的抑郁症，散尽家财，最后竟被这个“小方法”治愈了
作为曾经抑郁症病史长达14年的我，应该还是有点发言权。我的答案是：就我自身而言，我认为抑郁症对大脑的损害是可逆的。以前生
心理学家：凡是走出焦虑的人，都改变了这3个认知
“潜意识中觉得自己不够好，是完美主义偷走了你身体的正能量。生命的价值在于自己看得起自己。”——《战胜焦虑》女儿是处女座，
发现没，最好的养生是稳定的情绪，最好的睡眠是不怕失眠
最好的养生是稳定的情绪，最好的睡眠是不怕失眠，最好的抗抑郁药是运动，最好的生活是吃喝玩乐。人这一辈子，想开了就那么回事，
对抗焦虑不要依靠吃药，也不要依靠运动，而是读懂这3句话
《战胜焦虑》这本书里讲了这样一个小故事，说有一个年轻人，遇到不顺心的事儿很喜欢生气。平时一生气他就绕着自己的小草房跑三圈
为啥不吃药的抑郁症、强迫症患者都好了，吃药的患者反而好不了？
引言关注我们的朋友都知道，我们针对抑郁症、强迫症、焦虑症的治疗方法主要是观息法、亦止法、誓言法，然而其实这三个方法的本质
为什么演员赵露丝得了抑郁症能走出来，而老百姓却很难？
最近演员赵露丝得了抑郁症的消息上了热搜，还有一些演艺圈的内幕被扒出。我不怎么关注明星的八卦，我觉得这也不是八卦。这是一个
心理学家：凡是难以康复的抑郁症患者，都有一个共性
一位抑郁症来访跟我说，“要不是因为抑郁症，我就可以xxx样。”我听了许久。原来她是一位家在大城市衣食无忧的家庭主妇。应该
假如你的失眠、焦虑迟迟好不了，强烈建议你试试这个方法
这几天喵宝子生病了，特别担心他的安危，常常半夜醒来睡不着。但我并不为此特别焦虑，因为我知道有一个简单的方法很管用，果然屡
对抗抑郁最好的方式：不是吃药，不是运动，而是学会“心理暗示”
对抗抑郁最好的方式，不是吃药，也不是运动，而是学会“心理暗示”，你之所以会变得抑郁、焦虑，是因为你每天不断给自己灌输负面
研究发现：凡是不靠吃药走出抑郁的人，都有一个共性
有人问，一个人的成功是什么？对这个问题，《人世间》的作者梁晓声回答：“我不认为一个人非得成功。好的生活其实应该是稳定而自
心理学家：抗抑郁最好的办法，不是吃药和找医生，而是坚持这3点
最近看了很多心理学书籍，发现了一个人生真相，那就是，人一生都在疗愈自己。普通人也好，得了抑郁症、强迫症、焦虑症也罢，书籍
心理学家：对抗焦虑最好的方式，不是吃药和找专家，而是坚持3点
中国古代虽然没有成体系的心理学，但古人们非常重视心性的锤炼，心灵的滋养，儒道佛都自有一套身心修炼的智慧，其中有很多可以学
心理学家发现，那些走出焦虑的人，有一些共性
一到年底，就有很多工作要收尾，合作者们都在催，真的有点焦虑。一面想着春节前要完成，给一年画一个比较完满的句号，一面又担心
对抗焦虑最好的办法，不是吃药，不是运动，而是做到这2个字
“现实生活中，当焦虑情绪出现时，正确的做法就是接纳它，也接纳它的出现，然后，带着这种觉知，做自己该做的事情，不要和焦虑纠
心理学家：凡是情绪稳定的人、不焦虑的人，都有一个共性
人生有八苦，其中一个是“爱别离苦”，指与亲爱的人、事、物离别。前段我家的猫绵绵因病去了喵星，我的心情也掉进了死胡同，总在
