40+必备的抗炎饮食秘籍，赶紧收藏！
人到中年，身体就像一台用了很久的机器，时不时会出现一些 “小炎症”。那些“隐形的炎症”，体检查不到，但只有自己知道，很不
不花钱的7个简单习惯，让你轻松延寿！赶紧收藏
人到中年，越来越关注健康和长寿的话题其实，想要延年益寿并不难，只要在日常生活中做好以下 7 件简单的小事就行啦！ 吃饭七
步行一小时：40岁后为生命续航的秘诀？
咱都知道，人到中年，上有老下有小，工作压力像座山，身体也开始时不时地 “闹脾气”。这时候啊，要是有一种超级简单又不费钱的
经常熬夜的人注意了！你的基因可能正在悄悄改变
嘿，各位夜猫子们看过来！熬夜，是个让人又爱又恨的 “坏毛病”。你知道吗？经常熬夜可不仅仅是让你第二天没精神那么简单，它甚
50个国家22万人大型研究：亚洲人睡得又少又差！
你每天几点睡觉、几点起床？你多久没有享受过愉快放松、睡眠充足的周末了？根据《中国睡眠研究报告 2023》的数据，2022
权威研究：每天仅10分钟，简单动作带来的心脏保护效果惊人
近日，英国牛津大学及澳大利亚悉尼大学的科学家们联手在《柳叶刀公共卫生》发布新研究成果，探讨每天只需进行5到10分钟的中度
女孩指甲长出“玛莎拉蒂”标志？医生竟这样说
手是女人的第二张 “脸”，美甲就像是给这张 “脸” 精心化妆，让指尖瞬间绽放魅力，成为很多爱美女生的时尚必备。但你能想象
低碳水化合物饮食减肥，效果到底好不好？这篇研究告诉你
很多明星减肥不吃碳水化合物，这已经不是新鲜事了，减肥见效快，很多人也跟着效仿网络图片，如有侵权，请联系删除碳水化合物，是
吃它!6万中国男性12年随访数据发现，ta是保护肝脏的天然神器
上海交通大学医学院附属仁济医院项永兵教授领导的研究团队，针对142种食品和营养元素与肝癌风险关联的研究。研究发现，视黄醇
切记！不要空腹喝酒，科学家警告你可能忽略的肠癌风险
你知道吗？酒喝多了真伤身！肺癌等一堆病都是喝酒惹出来的。比如说，去年六月份，《自然医学》杂志发文表示，中国男人喝酒就容易
学历背后的生命密码：每多读一年书，与寿命有什么关系？
挪威科技大学的CHAIN研究机构在《柳叶刀-公共卫生》上发表了一篇关于教育对成人寿命影响的全面综述和meta分析。他们发
清华研究：奶茶成瘾成新心理问题，困扰年轻人
最近，清华大学万科公共卫生与健康学院的陈润森团队在杂志 Journal of Affective Disorders 发
喝咖啡，远离久坐危害？苏大研究揭示咖啡的神奇功效
近日，苏州大学医学院研究人员，在著名学术期刊"BMC Public Health"上发布了一项研究，题目
惊喜发现：有效的“嫩肤”秘籍，不是昂贵护肤品，是这两类运动
“你是否听说过锻炼健身可以帮助我们保持肌肉结实，那么是否也能令皮肤变得更加紧致呢？”日本立命馆大学科学家们针对61位有着
科学揭示：运动可降低脂质堆积，抗衰老效果超乎想象！
2024年4月12日，荷兰阿姆斯特丹大学专家团队在知名学术期刊《自然老化》上发布研究成果：“一种被保护的复合脂质双（单酰
揭秘：12万人11.8年的随访数据，请尽量远离这类食物
近日，《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》发布新研究解析，科学家根据PURE队列在全球20个国家收集的超过12万人的数据，确认了
美貌不止是外表：研究发现外貌与免疫力有意想不到的联系
外表吸引力并不仅仅是视觉上的愉悦，它可能隐藏着个体免疫力的秘密~发表在《英国皇家学会B》杂志2022年版上的一项研究，探
AI再一步进化！谷歌最新论文揭秘：咳嗽声音诊断疾病
近期，Google的科研团队发表了一篇关于"HeAR - Health Acoustic Representat
这三个年龄是关键节点！研究揭示了衰老的“断崖时刻
是否存在"人生分水岭"？例如所谓的30岁，使得人们突然进入衰老的加速期？这一问题的答案是肯定的。事实上，
产后三个月，妈妈变年轻？科学研究解读产后抗衰奥秘
近日，美国耶鲁大学医学院的研究团队在《细胞代谢》杂志发布新的研究论文，主题为“生育对人体（母体）生物衰退的影响”。这篇挖
