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让大脑变年轻的11个生活小妙招

在快节奏的现代生活中，我们常常感到大脑疲惫、思维迟缓。但其实，通过一些简单而有效的生活方式，我们就能让大脑保持年轻和活力

“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”“明明睡着了，但又感觉像没睡着”“睡到半夜总是醒，醒来又半天睡不着”……大家肯定或多或少都

植物科普01Juniperus communis杜松浆果Juniperus communis，源自拉丁语中juniore

很多人发现自己经常忘记事情，做事的效率一直在降低，但是却无从下手，不该如何提高，那么今天我们从大脑本身的特性来聊聊关于工

在当今职场，心理健康问题越来越受到关注。曾经有一段时间，关于白领女子因领导批评压力过大而变成“木头人”的新闻引发了广大网

在快节奏的现代生活中，家不仅是身体的栖息地，更是心灵的避风港。然而，随着时间的推移，生活的琐碎与压力往往会不经意间在家中

打工人的一日三餐两顿都是将就，马马虎虎吃饱了不饿就好，唯有晚饭才属于美食享受。然而因为加班通勤时间等原因，晚饭往往又会吃

NO.1日常生活1.早睡早起规律作息，每天保证睡眠时间7.5～8.5h左右。2.健身运动。每周抽出2～4次时间出来运动，

相对于其他感官，我们的嗅觉是最敏感和最具应激性的，这也是香味能如此引人共鸣的原因。芳疗师们认为芳香精油能通过嗅觉来影响情

早起上班，即使闹钟一个接一个，也要赖在床上争分夺秒地再睡5分钟。人们都说赖床是个坏习惯，不好，得改。可是赖床真的很舒服，

人的衰老是必然的，脸部的衰老也只是一些具体的表现，我们以平常心对待就是了。不过，生活中的一些坏习惯确实会加速衰老，不知不

工作或学习时很多人都会遇到这样一个问题：脑子经常不够用、精力不集中，处理一个任务要浪费很多时间。那么，该如何让脑力保持在

在人际关系的复杂织网中，情商的高低往往决定了我们行走的顺畅与否。低情商的人，或许在智商上并不逊色，但在处理情感、理解他人

情绪商数（Emotional Intelligence Quotient，简写成EQ），通常简称为情商，又称为“情绪智力

这个快节奏、高压力的时代，我们似乎都在不经意间被一股无形的力量推着前行，日复一日，年复一年。在这样的生活节奏下，“累”成

01无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视才能看见真实的自己。02

在人生的长河中，每个人都在不断地成长与蜕变，而心智的成熟无疑是这一过程中最为显著的标志之一。它不仅仅是年龄的增长，更是内

是否会常常抱怨，为何自己喝水都要长二两肉？是不是无数次的羡慕为啥有人干吃不胖？是不是偶尔也会捏着腰间的肥肉暗自叹息，为何

不知道大家身边有没有那种很“擅长熬夜“的朋友，他们每天都熬夜到两三点，精力却充沛到让你怀疑人生。我们大多数人熬夜到零点，

在现代社会的高速运转中，人们时常感受到来自四面八方的压力，情绪管理成为了每个人必须面对的重要课题。良好的情绪管理不仅有助