很多孩子一到冬天，长得特别慢，有的甚至直接不长了，还有的孩子一吃多，马上就发烧咳嗽、便秘或腹泻，其实根本上还是要健脾。
今天给家长朋友们分享3款“健脾长高汤”，平时有空的话可以做给孩子喝，让孩子脾胃有个好的状态，健康长高个。
山药红枣排骨汤
材料：山药200克、红枣10颗、排骨300克、姜片、葱段、料酒、盐适量。
做法：排骨洗净焯水，山药去皮切块，红枣去核。锅中加水，放入排骨、红枣、姜片、葱段和料酒，大火烧开后转小火炖煮1.5-2小时，最后加入山药再煮20-30分钟，加盐调味。
山药健脾益胃，红枣补气养血，排骨富含蛋白质、钙等营养，对于脾胃功能较弱的孩子很适用。如果孩子有消化不良、食欲不振、积食等情况，这道汤可以起到健脾胃的作用。
太子参黄芪瘦肉汤
材料：太子参10克、黄芪10克、瘦肉200克、枸杞适量、姜片、盐。
做法：瘦肉切块焯水，将所有材料放入炖盅，加适量水，盖上盖子，小火慢炖1.5-2小时左右，加盐调味。
太子参和黄芪能健脾益气，提高孩子身体免疫力，搭配瘦肉，营养丰富，适合脾胃气虚的孩子，还有经常感冒、免疫力低下的孩子也适用。
四神汤
材料：山药、莲子、芡实、茯苓各20克，猪肚1个，姜片、盐适量。
做法：猪肚洗净焯水，切成小块。将山药、莲子、芡实、茯苓和猪肚、姜片一起放入锅中，加水炖煮2-3小时，加盐调味。
此汤可以帮助调节肠胃功能，增强脾胃运化能力。适合脾胃虚弱的孩子，像容易积食，没食欲，容易腹胀、腹痛，或者经常便秘，也能起到一定的调理作用。
四神汤，一个老祖宗留下来的方，加减配伍在临床上被广泛应用，但家长在用时需谨慎，最好是在医生的指导下，根据孩子的症状辨证使用，等把孩子脾胃好了，长个长肉水到渠成。
像我暑期线上看了个男孩，妈妈问我“男孩6岁身高112，需要干预吗？”，详细问了孩子情况，说是“经常上火，一上火就生病，最近一年只长了3公分左右”、“排便很费劲，干，现在喝的益生菌，拉的不多，经常拉小羊屎蛋，舌尖红有口气，舌苔也厚”......
那我根据孩子情况，以这个四神汤作为基础方，因为孩子内热大，脾胃差，长得慢，我就加了牡丹皮、炒栀子来清热除烦，润肠通便，焦山楂来消食导滞等等，为了调和口感，里面还加入了麦芽糖，每天一勺温水冲服就行，大多孩子都能接受。另外还搭配了外用的 ，贴敷在脾俞、胃俞、足三里等穴位上，帮孩子长个子。
到今天来复诊，3个月长了2.5公分，妈妈很满意，说是“他排便比之前缓解很多，没那么干，也没那么费劲了”、“最近几个月也没生病了，舌苔也干净了不少”......
所以说，帮孩子长肉长个的方法有很多，关键是还得结合孩子具体情况。
