不知道大家有没有注意，在那些长寿老人里，几乎大部分都是女性，而且从平均寿命来说，女性的平均寿命比男性要长6岁以上。

当然，我们不排除人们在生活水平上的差异会导致长寿与否。但就只说同一个家庭里，我们见到的情况，就是几十年生活在一起的夫妻，他们老了之后，一般都是丈夫先去世，这又是为什么呢？

在我看来，女性比男性更长寿、妻子比丈夫更长寿的原因，既有文化程度的不同，也有社会背景的因素，大概说起来，无非就是如下几个方面：

1、生理学上的差异：

这是最无法避免的一个性别差异，从最基本的遗传基因上看，男女的区别就在一个“Y”染色体的不同。

而即使相同的“X”染色体，男性的X染色体上也有某些碱基与女性有差异，这个差异会导致男人更容易发生一些疾患，从而影响长寿。

其次，从激素水平来说，男性的雄激素是性特征激素，虽然男女体内都存在，可男性体内的雄激素显著高于女性，这也是男性更容易发生心血管问题的原因。

最后，男性的免疫系统更容易受到一些潜在因素的“攻击”，从而比女人更容易发生某类疾病，这些都是制约男性长寿的因素。

2、社会分工的区别：

受传统的男女观念影响，虽然现在更提倡男女平等，但社会分工的倾斜显然还是将压力更多分给了男性。

在我们眼里，男性就应该是阳刚的、勇猛的，面对压力也应该是不去不饶的。相反，女性则是较弱的、温柔的，在压力面前退缩也更少被别人指责。

这就决定了男人身上的压力会显著高于女性，同时也会从事更多风险的工作，自然就会相对缺乏长寿的生存氛围。

再加上男女生活习惯上的差异，比如女人会更清淡，男人则更喜欢辛辣厚味，烟酒的刺激也比女人更多，这导致男性的衰老进程更快，也显著增加了疾病的风险。

3、心理情绪的区别：

有一首歌是那么唱的：男人哭吧哭吧不是罪。歌都是这么唱，也就反过来证明了男人的心理情绪会让人们更多坚强的期待，稍微有点脆弱就会被人看成软弱。

而女人则不同，女人流泪会被形容为梨花带雨，更是一种我见犹怜的柔美。这种差异就导致男人的心理其实更压抑，也更多焦虑。

出于这样的心理情绪差异，男人无法及时宣泄内心的焦虑，而女人就多了很多途径去发泄内心的负面情绪，这也就决定了女性比男性长寿所需的健康心理。

那么，男人怎么才能更好地实现长寿的愿望呢？

首先就得远离烟酒。

这样才能减少心血管疾患的发生几率，同时也可以更好地保护肝脏，对长寿是非常有积极意义的。

其次，男人们应该更好地调节自己的心理情绪。

简而言之，就是别什么问题都一个人扛，及时把内心深处的苦衷说给亲人听，疏泄掉焦虑和抑郁，也就是健康长寿的一个有利条件。

再次，男人们请注意科学合理运动。

笔者身边常见两种情况，一种是很少运动，他们能够坐着就不回会站着，能够躺着就不会坐着。

还有一种就是太多运动，每天一定要走慢两万步，每天都会参加打球跑步等运动。

对于男人来说，运动太少显然是不好的，但过度的运动对健康的危害其实更大。

因此，我更讲究科学合理的运动，以锻炼增强心肺功能，随着年龄的增长，适当控制运动的量和强度，这样才是最合理的运动养生方式。

最后，男人想要健康长寿，当然少不了吃。

这就需要他们养成合理的膳食习惯，食谱宽一点，辛辣少一点，果蔬多一点，少脂肪少盐分，适当控制每日的热量摄入，这才是更合理的饮食。

总而言之，现代统计学显示男性相对不如女性长寿，这是目前客观存在的事实。

但只要男人们都能做好上述几个方面，相信也能提高平均寿命，最终达到和女性一样长寿的目的。那样，夫妻之间才能真的做到白头到老。