糖尿病发展到一定阶段就容易出现“三多一少”的症状，多饮、多食、多尿加上消瘦，此状态的中医病机特点为“阴虚为本、燥热为标”，赶上秋季的干燥气候可能会加剧血糖异常。因此，糖尿病患者在秋冬季节的养生保健非常重要。
根据中医的理念，糖尿病患者在秋冬季节可以通过以下几个方面来进行养生保健：
1.控制血糖：
首先要控制好血糖，高血糖会导致人体出现“燥”的症状。定期监测血糖，根据血糖变化调整饮食和药物治疗。
2.饮食调整：
按照中医四性五味理论，在自然界甜的天然对立就是苦，现代药理学证实治疗糖尿病的有效中药里，绝大多数是苦药，如：黄连、黄芩、知母、黄柏、苦参、栀子等。
“苦酸治甜”是仝小林院士提出的理论，即通过食用苦味和酸味的食物来降低血糖。因此建议糖尿病患者可以多吃一些苦瓜、芹菜、苦丁茶等苦味食物，以及山楂、乌梅、酸枣仁等酸味食物。这些食物不仅有降糖作用，还能敛气、敛阴、敛汗，有助于改善糖尿病患者的尿多、汗多、睡眠不佳等症状。
（苦 酸 治 甜）
3.补充水分：
秋冬季节空气干燥，要多喝水以补充身体所需水分。可以饮用“五汁饮”，这是一种由梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬五种食材榨汁制成的饮品，具有养阴、润肺、润燥的功效。
也可以喝点秋季养生茶。秋季养生保健——处暑喝点节气养生茶（链接，可点击查看原文）
4.非药物疗法：
可以通过按摩穴位来养生，例如经常揉鱼际穴，这有助于养阴、清肺、润燥。
5.运动养生：
适当的运动有助于控制体重和血糖，但应避免剧烈运动，以免引起血糖波动。
6.慎起居：
保持适宜的室内温度和湿度，避免过度寒冷，避免温差过大和寒冷空气的刺激。
特别提醒：
苦寒之品易伤胃阳，应用不当易致胃脘胀满不舒、纳差、呕吐等症，不宜单独长期、大量应用。
糖尿病患者年老体虚者，并不适合多吃酸苦之物，日常调护应该在医生的指导下进行，吃“苦”也要适量啊！
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文字 / 陈新
图片 / 部分源于网络
