对于正处于生长发育阶段黄金期的孩子来说，好的脾胃才是一切后续长高的前提！

脾胃好，消化好，营养吸收好，孩子长高才有动力。

那有家长就会说了，养孩子最难的也是给养出个好脾胃！

都知道孩子的脾胃比较娇嫩，脾胃功能也没有大人那样耐受，非常容易受到损伤。

而一旦脾胃受损，直接就会影响到孩子的营养，吸收不好，自然就没有多余的能量来长个！

常煮一碗粥，帮孩子健脾胃

到这，也就是最让家长在意的点了，如何帮孩子健脾胃，才能效果又好，又不会对孩子脾胃造成负担呢？

这个食疗方就是我自己经常会给我家小孙女做的——“小米山药粥”，不仅温润养人，还易消化。

食材：小米、山药干、枸杞、适量清水

做法：

1、山药干提前浸泡一晚

2、将备好的山药干、小米一同放入锅中，加适量清水

3、大火熬煮开后，再用中小火慢慢熬煮，1个小时左右

4、加入枸杞，继续煮5分钟左右即可

功效：

山药健脾益胃、益气养阴；小米补脾和胃、促进消化的；枸杞补益精气。

注意：

给孩子健脾前，要先注意孩子有没有积食的情况！

如果有一定要先把积滞给清理了，这样才不至于越健脾胃反而越虚弱！

同时如果孩子对山药过敏，也要避开！

再好的食疗方法也不能猛吃，把握好度，才是健康的饮食方式。

孩子长高，食疗、推拿，包括中药干预其实都只是其中的一个助力，平时还要让孩子睡的好、睡眠足，适量运动，情志舒畅，把这些都做到位了，孩子长个真的不难！

借着这个夏天的天然能量，让孩子快快地长，把丢失的身高都追回来！