晚上睡觉一直口干，可能不是水喝少了，警惕这五种疾病

凌晨三点，我第5次摸着黑爬起来喝水，喉咙火辣辣得像是被砂纸磨过。

自从开春后，这破嘴就跟沙漠似的，一晚上能干掉两壶水，喝得我膀胱都快炸了，可舌头还是干得像晒了三天的咸鱼。

先别急着把水杯焊在嘴上，50岁老张去年就因为这个症状查出大问题，医生说再晚来半个月，他的肾都要罢工了。

其实大部分人半夜口干，确实和生理原因有关。比如：

1、房间太干燥

空调暖气一开，湿度直接掉到沙漠水平，嘴巴当然干到裂开。

2、睡觉张着嘴

鼻炎患者、打呼噜的人也要注意，用嘴呼吸一整晚，口水蒸发速度堪比晒咸鱼。

3、重口味晚餐

火锅烧烤配啤酒，爽完嘴巴遭罪，盐分超标会让身体“抢”口水来代谢。

4、年龄大了

爸妈总说口干？因为唾液腺就像老旧水龙头，年纪越大出水量越少。

但如果长期口干，喝水也缓解不了，甚至出现下面这些症状，可能是疾病警报！

1、糖尿病

血糖超标时，身体会疯狂排尿排糖，直接导致脱水口干。

更扎心的是，越口干越想喝，越喝尿越多，恶性循环。

如果还伴随突然消瘦、吃得多却饿得快，赶紧测血糖！

2、干燥综合征

免疫系统突然“造反”，专攻唾液腺、泪腺，让你干到怀疑人生。

吞药片要靠水冲，吃饼干能噎出眼泪，甚至反复口腔溃疡

3、甲亢

甲亢患者代谢快得像开了2倍速，突然暴瘦10斤，大冬天穿短袖出门，渴得一天喝8瓶矿泉水，还伴随心慌、手抖、怕热。

4、尿崩症

身体抗利尿激素出问题，喝再多水也存不住，每天尿量超过4升，和糖尿病不同，尿崩症

的尿液清淡得像凉白开。

如果每小时都要跑厕所，夜里被尿憋醒超3次，赶紧查24小时尿量和抗利尿激素水平。

5、睡眠呼吸暂停

打呼噜的人容易用嘴呼吸，但更危险的是睡眠呼吸暂停，长期下来不仅口干，还会变“鞋拔子脸”、诱发高血压。

如果白天昏昏欲睡、起床头疼、血压飙升，赶紧去医院做睡眠监测。

1、日常总量

普通人每天喝够1500-2000毫升（约7-8杯），天气热、运动多、吃咸了可以适当加量。

2、睡前喝多少

睡前1-2小时喝100-200毫升（半杯左右），小口慢咽润喉不尿频。记住，睡前半小时别猛灌，否则半夜跑厕所。

3、特殊人群

①心衰、肾病患者：喝水必须遵医嘱，乱喝可能加重水肿或心脏负担。

②三高、心血管病人：睡前喝半杯温水，降低血液黏稠度，减少血栓风险。

1、隔夜水不是亚硝酸盐超标！敞口放8小时的水会掉进灰尘和虫子尸体，比马桶水还脏。

2、千滚水反复烧开10次的水，钙镁离子会结成“水垢炮弹”，专攻你的肾结石。

3. 烫嘴水65℃以上的热水，能烫熟牛肉片的温度，喝一次食道黏膜脱落一层，喝五年胃癌风险升高。

①每天喝水超4升仍不解渴；②眼睛干到无法戴隐形超1周；③一个月暴瘦10斤以上；④夜尿超过3次且尿色淡如清水。

说到底，半夜口干就像身体发的“微信提醒”，偶尔一次可能是水没喝够，但长期频繁出现，绝对是健康预警！

[1]国家老年医学中心,中华医学会老年医学分会,中国老年保健协会糖尿病专业委员会. 中国老年糖尿病诊疗指南（2024版）[J]. 中华糖尿病杂志,2024,16(2):147-189.

[2]《健康科普 | 不可忽视的睡眠障碍──阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征》,泰顺县人民政府,2024.04.08.

[3]彭佳,小大夫漫画. 夏日这样喝水才健康[J]. 医食参考,2024(7):31.