立秋将至,“阳气”易损耗,建议大家:多吃8道菜,精力足身体棒

鹤怡锦绣 2024-08-03 15:00:59

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

金针菇豆皮卷

食材:金针菇300克、豆腐皮1张、蒜适量、牙签12根、生抽2勺、老抽半勺、蚝油1勺、白糖、盐、淀粉1勺

第一步:首先将金针菇去根,掰成小朵,放入清水中清洗干净,豆腐皮冷水下锅,加上一勺食盐,煮开后,计时2分钟,即可关火。(焯水目的是去除豆腐皮豆腥味,同时,煮过的豆皮更有韧性,方便一会制作)

第二步:调酱汁,生抽,老抽,蚝油,白糖,盐,小半碗水全部混合均匀备用,取一小撮金针菇,用豆腐皮紧紧地裹紧实一些,再用牙签从中间插过去固定住,以免翻面的时候容易散

第三步:锅内热油,倒入蒜爆出香味,放入豆腐皮金针菇卷中小火慢煎,煎至豆皮边缘微焦的时候,再翻面煎另一面,等到豆皮金针菇卷两面均煎至呈现金黄色即可。

第四步:在煎好的豆皮卷中加入提前调好酱汁,大火煮开,再加入淀粉水,小火煮至收汁。

第五步:装盘上桌再撒上葱花即可开吃,金针菇含丰富的氨基酸和粗纤维,豆腐皮煎了一下,口感较脆,金针菇爽口,试试这简单做法吧

椒盐土豆块

材料:土豆 2-3个,去皮切块;鸡蛋 1个,打散;面粉 适量;椒盐(混合椒粉和盐) 适量;食用油 适量

步骤:

1. 将土豆去皮后,切成块状备用。

2. 将土豆块放入开水中焯烫一下,使其稍微变软,然后捞出沥干水分备用。

3. 锅中倒入足够的食用油,加热至中高温(约180摄氏度)。

4. 打散一个鸡蛋,将焯过水的土豆块依次裹上打散的鸡蛋液和面粉,使其均匀覆盖。

5. 将裹好面粉的土豆块逐个放入油锅中,炸至金黄色和脆脆的外皮。

6. 将炸好的土豆块捞出沥油,放在厨房纸巾上吸去多余的油脂。

7. 在炸好的土豆块上撒上椒盐,均匀裹上调味,即可享用椒盐土豆块。

凉拌包菜荷包蛋

材料:包菜(卷心菜) 1小颗;鸡蛋 2个;蒜瓣 2瓣(剁成蒜末);红椒 1个(切丝,用于装饰);香菜 适量(切碎,用于装饰);酱油 1.5汤匙;醋 1汤匙;盐 适量;糖 1茶匙;香油 1茶匙;辣椒油 1汤匙(可选);黑胡椒粉 适量

步骤:

1. 处理包菜:包菜外层的叶子剥去,清洗干净后,切成细丝。锅中加水,水开后放入包菜丝焯水2-3分钟,至其稍微变软。捞出后立即用冷开水冲凉,沥干备用。

2. 热锅凉油,油热后将鸡蛋打入锅中,用中小火煎至蛋白凝固、蛋黄微微流动的状态。根据个人口味决定煎蛋的程度,喜欢全熟的可以煎得更久。

3. 煎好后,用铲子将荷包蛋取出,放在厨房纸上吸去多余的油分。稍微冷却后切成小块备用。

4. 调制酱汁:在小碗中混合酱油、醋、盐、糖和香油,搅拌均匀,直至糖完全溶解。如果喜欢辣味,可以加入辣椒油,增添风味。根据个人口味加入黑胡椒粉调味。

5. 混合拌匀:将焯过水的包菜丝放入大碗中,加入调制好的酱汁,搅拌均匀。

6. 添加荷包蛋:将切好的荷包蛋块放入拌好的包菜中,再次轻轻搅拌,使其充分融合。

7. 装盘:将拌好的菜放入盘中,用红椒丝和香菜碎装饰,即可上桌。

香菜拌核桃仁

食材:香菜3根、核桃12个、绿豆芽少许、蒜粒3个、红椒一小段、2勺生抽、1勺醋、少许盐、鸡精。

做法:1、需要的食材准备好,(红椒也可以换成小米椒),把核桃用夹子,夹开去掉外面的硬壳,再去掉核桃仁的那层黄色外衣,这一步需要点耐心,香菜去根洗净,切成小段。

2、大蒜剥皮切成小粒,红椒也切成小丁,装入碗中,加入2勺生抽,1勺醋,少许盐,鸡精搅拌均匀。

3、豆芽淘洗后控水,锅中烧水,水开后放入绿豆芽焯烫2分钟左右,然后过一下凉水,准备好的核桃仁,香菜段,绿豆芽一起装入盆中,倒入调好的料汁,混合搅拌均匀,就可以装盘食用了,这道菜很多人都爱吃,口感爽脆,味道清甜又营养,太好吃了。

丝瓜炒蛋

配料:丝瓜,鸡蛋,大葱,生姜,大蒜,盐,食用油等.

台阶

1.准备去皮,洗净,切成薄片;将蛋打到盆里备用;葱姜蒜剁碎备用。

2.在煎锅里放少许油,加热,放葱姜蒜炒香。

3.将鸡蛋清液倒入,用锅铲迅速搅打至完全凝结。

4.另起平底锅,加入适量的油爆香,把丝瓜丝放入镬内,煸炒至鲜香。

5.把打发好的蛋片放入平底锅里,加入南瓜,拌匀。

6.加入适量的盐,拌匀后盛盘。

韭黄炒腊肉

材料:韭黄 200克;腊肉 100克;葱姜蒜适量;生抽、盐、白胡椒粉适量;食用油适量

步骤:

1. 将韭黄洗净,切成段状备用。腊肉切成薄片或丝状。

2. 锅中放入适量的食用油,大火烧热后放入葱姜蒜末爆香。

3. 将腊肉片倒入锅中煸炒出香味。

4. 加入韭黄段继续翻炒,至韭黄变软。

5. 加入适量生抽、盐和白胡椒粉,根据个人口味调味。

6. 继续翻炒均匀,使调料均匀裹在韭黄和腊肉上。

7. 最后收汁即可出锅。

冬花薏米猪骨汤

准备食材: 猪骨、冬瓜、薏米、姜片、葱段、葱花。

做法步骤:

1、剁成小块的猪骨头清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、用食盐搓洗干净冬瓜表皮,然后切成小块放入炖锅中,接着把薏米清洗干净炒干水分,也一起放入。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4、最后往里加入适量的食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

干锅菜花炒培根

材料准备:花菜半个,腊肉、干辣椒、蒜、姜、葱、生抽、蚝油、盐、食用油适量。

制作步骤:

1、菜花切成小朵,用清水浸泡,洗净沥干;腊肉切片,备用。

2、锅内倒入油,下菜花炒至表面微黄,起锅沥油。锅内留少许油,下入腊肉翻炒至出油,加姜蒜干辣椒炒香。下入炒好的菜花翻炒均匀,加生抽、蚝油调味,继续翻炒。

3、最后撒上葱花,翻炒几下即可食用。

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