秋季吃“8宝”,身体没烦恼,多吃这8宝,滋补身体营养好

鹤怡锦绣 2024-09-03 17:22:46

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

苹果胡萝卜排骨汤

准备食材:排骨,胡萝卜,苹果,红枣,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净。

2、胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。苹果表面撒上食盐,搓洗干净后切成小块。红枣清洗干净,去核备用。

3、将排骨、胡萝卜、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到,再放入苹果继续炖煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

番茄胡萝卜炖牛腩

所需食材:牛腩、番茄、胡萝卜、大料、盐、料酒

制作方法:

1、牛腩切小块冲洗干净,挤干水分;番茄洗净,水烧开后烫一分钟再放冷水去皮,切小丁;胡萝卜去皮切滚刀块。

2、锅中放清水烧开,下入牛肉块后焯水,去掉血水捞出。

3、另起锅放清水烧开,下入焯好的牛肉,再加入大料、料酒、盐煮开转小火,加入番茄丁煮开,再加入胡萝卜,转小火煮一个多小时左右煮至牛肉软烂,即可出锅装盘。

牛肉萝卜汤

食材:牛肉、白萝卜、枸杞、姜、小葱

1、牛肉切块,放入淡盐水中浸泡10分钟。另准备好姜片、葱段、葱结、枸杞。

2、牛肉冷水入锅,放姜片、葱结,水沸后焯水2分钟捞出牛肉控水。

3、砂锅放少量油,油热后,放入姜片、葱段,翻炒出香味,再倒入适量的热水,大火煮沸转小火炖煮1小时,直至牛肉软烂。

4、萝卜去皮切滚刀块,放入砂锅煮15分钟,放适量的盐、鸡精调味,搅拌均匀后加入枸杞、葱花即可。

腐竹蒸牛肉

准备食材: 腐竹、牛肉、姜丝、熟芝麻、葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、腐竹提前泡软,然后铺在蒸碗底,接着把腌制好的牛肉铺在腐竹上,再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十分钟后,再撒入一把熟芝麻和葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

空心菜炒牛肉

食材:牛肉,空心菜,蒜末,姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入料酒、食盐、生抽、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、空心菜摘好放入水中,加入食盐浸泡片刻,再清洗干净沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入姜丝和蒜末炒香,再放入牛肉翻炒一会儿,炒熟后放入空心菜翻炒均匀。

4、接着放入食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

大葱烧鸭

原料:水鸭 1 只(约 750 克),大葱段 250 克,红椒丝 3 克。

调料:猪油、盐、味精、鸡精、酱油、蒜茸香辣酱、料酒、水淀粉、红油、白糖、干椒末、整干椒、姜片、姜丝、八角、桂皮。

做法:

1 锅中放水烧开,放入八角、桂皮、整干椒、料酒、姜片、盐,将水鸭宰杀后放入水中煮至六成熟,捞出洗净。

2 将鸭子砍成块,扣在蒸钵里,放姜片、盐、味精、酱油、白糖、蒜茸香辣酱、干椒末和适量的水,上笼蒸烂,取出蒸钵待用。

3 锅置旺火上,放猪油烧至八成热,放入红椒丝、姜丝、大葱段,放盐炒蔫后,出锅装在盘中,将蒸钵内的蒸汁沥在锅内,再将鸭块反扣到放有大葱的盘子中间。

4 将蒸汁烧开后放盐、味精、鸡精调好味,勾水淀粉、淋红油,出锅浇淋在鸭块上即成。

白萝卜肉丸汤

食材:白萝卜 ,香菜,牛肉丸,白胡椒粉,姜片

做法:

1、水开放白萝卜片煮5分钟左右

2、加入牛肉丸煮5分钟左右加适量盐,撒上香菜和胡椒粉搅拌均匀即可。清清爽爽,也适合减脂期朋友,几分钟就可做出的美味。

毛豆香干炒肉

食材:毛豆、香干、辣椒、肉末、盐、米酒、生抽、老抽、蒜末

做法:

1、毛豆焯水3分钟,香干焯烫30秒

2、肉末炒至变色后,加入1勺米酒,放辣椒蒜末炒出香味

3、碗里加2勺生抽,1勺蚝油,半勺老抽、盐、糖、小半碗清水搅匀,然后把酱汁倒入锅中,煮至黏稠

4、最后放毛豆、香干、翻炒均匀,撒上葱花即可

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