年纪越大越要忌嘴:少吃萝卜和南瓜,多吃6样,强免疫走路如风!

鹤怡锦绣 2024-09-04 16:22:47

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

番茄土豆炖牛肉

材料:牛腩 400克;番茄 2个;土豆 2个;洋葱 1个;姜片 3片;蒜 2瓣;番茄酱 1汤匙;料酒 1汤匙;生抽 1汤匙;盐 适量;胡椒粉 少许;清水或高汤 适量;食用油 适量

步骤:

1. 准备食材:牛腩切块,用清水浸泡半小时去除血水,番茄洗净切块,土豆去皮切块,洋葱切片,姜片和蒜瓣拍扁备用。

2. 焯水牛肉:锅中加入清水,放入牛肉块、姜片和料酒,水开后焯水2-3分钟,捞出牛肉冲洗干净备用。

3. 炒制牛肉:热锅倒入适量油,放入姜片和蒜瓣爆香后,加入牛肉块翻炒,倒入生抽,炒至牛肉表面微微上色。

4. 炖牛肉:将炒好的牛肉放入炖锅中,加入适量清水或高汤,煮沸后转小火炖煮1小时,直至牛肉软烂。

5. 加入蔬菜:1小时后,加入土豆块、番茄块和洋葱片,拌入番茄酱,继续炖煮30分钟,让蔬菜与牛肉充分融合。

6. 调味收汁:最后根据口味加入盐和胡椒粉调味,再炖煮5分钟至汤汁浓稠即可关火,装盘享用。

洋葱炒番茄

食材:洋葱、番茄、青菜椒、蒜

具体做法:

1. 洋葱切成小块,青菜椒也切小块,蒜拍扁,番茄用开水烫一下,撕掉皮,然后切小块。

2. 锅中倒入适量的食用油,放入青菜椒、蒜瓣爆香,接着放入洋葱翻炒断生。

3. 接着放入番茄块,翻炒出番茄沙,放入适量的生抽,蚝油、适量的糖,撒上一点十三香,翻炒入味就可以出锅,酸甜可口,太好吃了。

番茄玉米排骨汤

材料:排骨 500克;番茄 3个(中等大小);玉米 2根;姜 3片;大葱 1根;盐 适量;胡椒粉 适量;料酒 1汤匙;食用油 适量;清水 适量

步骤:

1. 准备食材:排骨洗净,剁成小块;番茄洗净切成块;玉米切段;姜切片,大葱切段备用。

2. 焯水排骨:锅中加足量的水,放入排骨,开火煮沸。煮开后,撇去浮沫,捞出排骨,用清水冲洗干净,备用。

3. 炒香配料:在炖锅中加适量食用油,油热后加入姜片和葱段煸炒出香味。然后加入切好的番茄块,翻炒至番茄出汁。

4. 炖煮排骨:将焯水后的排骨放入锅中,翻炒均匀,使排骨表面稍微上色。加入料酒炒匀去腥味。

5. 加入清水:加入足够的清水,水量以刚好没过排骨为宜。大火煮开后,转小火慢炖40分钟。

6. 加入玉米:将切好的玉米段放入锅中,继续用小火炖煮20-30分钟,直到玉米变软,排骨熟烂。

7. 调味:根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉,搅拌均匀,继续煮5分钟让调料入味。

8. 出锅装盘:煮至所有材料熟透且汤汁浓郁后,关火,盛出汤碗中,即可享用。

蛤蜊焖香菇豆串

食材:蛤蜊1碗,干香菇1把,干豆腐串5个。

辅料:葱1根,大蒜3瓣,干辣椒3根。

1、蛤蜊冲洗干净,放入清水中浸泡,中间换水,让蛤蜊吐净沙,沥水备用;干香菇,豆腐串放入水中泡软。

2、准备料汁,3瓣大蒜切碎、少量姜末,加入1勺生抽、2勺蚝油、1勺料酒、适量的盐,搅拌均匀备用 。

3、锅内放适量油,油温六成热,放入葱蒜末、干辣椒爆香,倒入蛤蜊翻炒至壳全部张开

4、将泡好的香菇、豆腐串倒入锅内,将第二步准备好的料汁倒入,一起翻炒均匀。

5、锅内加入适量的清水,盖上锅盖焖烧5分钟,至香菇、豆腐串全部软烂入味,出锅前加一调羹胡椒粉、半勺香油翻炒均匀后出锅,这样一份蛤蜊焖烧香菇豆串就做好了。

山药玉米排骨汤

食材:排骨,玉米,山药,胡萝卜,红枣,姜片,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块。

3、将排骨、玉米、胡萝卜、山药、红枣和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。

4、时间到,炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

黄豆花生玉米猪蹄汤

食材:猪蹄2个,黄豆适量, 花生一些,玉米1根,姜, 葱,盐, 胡椒粉

做法:1提前把黄豆,花生,放在温水里浸泡,让其泡软,备用。

2新鲜猪蹄清洗,切小块,放进水里漂洗,再放进锅里用热水焯水,加入料酒去腥

3煮沸后,去掉血末,沥干水分备用。

4炖锅里加入温水,放进猪蹄,泡软的黄豆,花生,切好的姜片,大火来煮

5煮沸虎,转中小火即到炖煮,让猪蹄的肉质变得酥软,同时豆类也能充分吸收汤汁的精华。

6起锅前,放进玉米段,煮一会,煮熟即可

7起锅前,加入盐, 胡椒粉,葱花,美味提成

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