秋天女人必吃的8种“碱性菜”,健脾养胃,头发乌黑,皮肤也水嫩

鹤怡锦绣 2024-09-04 17:38:48

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌土豆丝

材料:土豆2个;青椒1个;红椒1个(可选);大蒜2瓣;红油豆瓣酱1汤匙;白醋1汤匙;生抽1汤匙;糖1茶匙;盐适量;辣椒油(可选)适量;香菜适量

做法:

1. 准备土豆:土豆去皮,切成细丝,放入清水中浸泡,去除多余淀粉,防止土豆丝粘连。

2. 焯水:锅中加水,放入土豆丝,煮沸后焯水2-3分钟,直至土豆丝变软。用漏网捞出,放入冷开水中冲凉。

3. 调料准备:大蒜剁成蒜末。青椒、红椒切丝备用。

4. 调拌料:在碗中混合红油豆瓣酱、白醋、生抽、糖和盐,搅拌均匀。

5. 混合材料:将冷却后的土豆丝放入大碗中,加入切好的青椒丝和红椒丝。然后加入调拌料和蒜末,搅拌均匀。

6. 调味:根据口味可以加入辣椒油和香菜,搅拌均匀。

7. 完成:拌好的土豆丝可以立即食用,也可以冷藏入味后再享用。

丝瓜肉片汤

食材准备:瘦肉、丝瓜、蒜末、葱花。制作步骤:

1. 瘦肉洗净切片,加入葱姜水和盐、淀粉拌匀腌制十分钟。

2. 丝瓜去皮切块。

3. 锅中热油,放入姜末爆香后加丝瓜翻炒,倒入清水煮三分钟。

4. 加入肉片继续煮三分钟后调味,撒上葱花即可食用。

西兰花炒虾仁

准备食材: 西兰花、大虾、蒜末、黑胡椒碎。

做法步骤:

1、大虾去除虾线和虾壳清洗干净,然后加入料酒、食盐和黑胡椒碎抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。

3、切好蒜末,接着热锅烧油,油热以后,放入腌制好的虾仁煸炒,煸炒至虾仁变色后,再加入蒜末炒香。

4、接着倒入焯好的西兰花一起翻炒均匀,然后加入适量的食盐和生抽调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

山药绿豆排骨汤

准备食材:排骨,山药,绿豆,莲子,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净备用。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小段。绿豆和莲子清洗干净,提前浸泡一个小时。

3、将排骨、绿豆、莲子和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、时间到,再放入山药继续炖煮半个小时。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

红烧兔肉

材料:兔肉500克、葱姜蒜适量、八角1个、桂皮1小块、料酒适量、生抽适量、老抽少许、盐适量、白糖少许。

做法:

1、兔肉洗净切块,焯水去血沫;葱姜蒜切片备用。

2、锅中放油烧热,下入葱姜蒜爆香,加入兔肉块翻炒至变色。加入料酒、生抽、老抽、白糖翻炒均匀,上色后加入适量清水。

3、放入八角、桂皮等香料,大火烧开后转小火慢炖30分钟至兔肉熟烂。加盐调味,大火收汁即可。

南瓜肉丸汤

原料 南瓜 400 克,牛肉 300 克,甜玉米罐头 1 罐,番茄 2 个,鸡蛋 1 个,香菜段少许。

调料 葱末、蒜末各少许,精盐 2 小匙,鸡精 1 小匙,植物油适量。

制作步骤

1 将南瓜去皮,去籽,洗净,切成块;番茄洗净,放入开水中烫一下,去皮,切成块。

2 牛肉洗净,剔净筋膜,用搅肉机搅成肉泥,再加入鸡蛋液、精盐、鸡精、葱花搅至上劲。

3 锅中加入植物油烧热,将牛肉馅挤成丸子,放入油锅内炸至熟透,捞出沥油。

4 锅留底油烧热,下入葱末、蒜末炒香,再放入南瓜炒软,加入适量清水煮沸。

5 然后放入番茄块、甜玉米粒、牛肉丸煮至熟透,加入精盐调味,撒上香菜段,装碗即可。

山药绿豆莲子排骨汤

准备材料:排骨(500克),山药(200克),绿豆(50克),莲子(30克),姜3片,葱2根,料酒1汤匙,盐适量,清水适量。

1. 处理排骨:将排骨洗净,放入锅中加水,煮沸后捞出,用清水冲洗干净,以去除血水和杂质。

2. 处理绿豆和莲子:绿豆提前浸泡1小时,使其更容易煮烂。莲子用清水浸泡30分钟(如果使用干莲子),泡发后备用。

3. 处理山药:山药去皮,切成块,防止山药表面变色可在切块后泡在清水中。

4. 准备炖锅:在炖锅中加入足够的清水,放入处理好的排骨、姜片和葱结,煮沸后撇去浮沫,保持汤面清洁。

5. 炖煮汤底:将锅中火调至小火,慢慢煮排骨1小时,使汤底鲜美浓郁。

6. 加入绿豆、莲子和山药:将浸泡好的绿豆、莲子和山药块加入炖锅中,继续用小火炖煮40分钟,直至所有材料熟透,汤汁浓郁。

7. 调味和完成:根据个人口味,加入适量盐调味,轻轻搅拌均匀。将炖好的山药绿豆莲子排骨汤盛出,葱花可作装饰,提升风味。

蒜蓉生蚝

材料:生蚝,大蒜,葱花,辣小米,盐,味精,生抽,蚝油,食油

1。将生蚝洗净,放在一边备用。将蒜、蒜、小米切碎,然后准备一个锅,倒入油。

2。小火加热,加入调味好的小米和切碎的大蒜,炒香。加入少许生抽,加少许蚝油、盐、味精调味。搅拌均匀,倒在牡蛎上。放入烤箱。烤20分钟,取出,撒上葱花即可食用。

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