西兰花、蟹味菇、白玉菇。
首先西兰花很有名的减肥蔬菜，便秘也非常怕它，其中含有丰富的蛋白质、多种维生素、膳食纤维、矿物质以及其他微量元素，便秘和减肥人群的首选蔬菜。
而蟹味菇和白玉菇都属于粗纤维极为丰富的食用菌，对肠道蠕动、消化都是有帮助的。这3种蔬菜可以一起炒着吃，每天吃一盘儿，多吃也不会胖，还可以经常改善便秘。有便秘的您可以试一试，关注我。
便秘: 民间的无名“偏方”, 对付便秘快准狠!
【1评论】
便秘最怕这3种菜，经常吃润肠通便，记得点赞收藏。
蔡亭小菜
2024-12-24 09:22:43
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