便秘的朋友一定要常吃这道菜，可以轻轻松松拉一堆。大家好，我是中国中医科学院西苑医院的蔡亭医生，便秘拉不出三天五天都没有便意，靠泻药开塞露才能勉强的排出一点儿。
今天给大家分享一道家常菜，需要山药、胡萝卜、芹菜，油盐、酱醋适量。将胡萝卜加入锅中，中火翻炒2分钟，加入芹菜翻炒到变色，在加入山药条和适量的调味品翻炒，盖上锅盖焖一会儿，等到胡萝卜熟了就可以出锅了。这其中芹菜和胡萝卜膳食纤维含量非常丰富，可以刺激我们胃肠蠕动，有助于帮助我们缓解便秘的情况，你了解了吗？
便秘的朋友常吃这道菜，轻松拉一堆。
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