几乎每个来找到我的被背叛者，都是在经历背叛后走不出来的，你们痛苦的原因有很多，比如从来没有遭遇过这样的事情，不知道如何面对，如何处理？
还有的是反复深陷在情绪的漩涡，一直纠结到底是离还是不离；也有人是在原谅之后，还处于水深火热之中的……种种痛苦，都足以说明了背叛对于一个普通女性来说，是一个多么巨大的颠覆，它摧毁了你美好的生活，摧毁了你的自我价值感，还有你作为一个人本来就有的是非价值观和处事方式。
那么面对这样的情况，我们只能束手无策吗？我觉得不是！今天我就给大家分享三个遭遇背叛后你一定要去做的事情，如果都学会了，你就慢慢走出来了！
第一，接受现实，开始布局
其实男人出轨，女人就感觉天塌了，原谅吧——不甘心，又害怕他再次背叛；不原谅吧——离婚，又无法面对离婚后未知的生活。
这就像我在工作中遇到困难一样，想摆烂吧，又害怕老板觉得你能力不行，害怕老板把你辞退；不想摆烂，想好好做吧，又觉得自己能力有限，前方一片迷茫！
所以在这个阶段，你好像找不到退路，又找不到前进的路！
那么该怎么办呢？难道只能每天以泪洗面，悲伤抑郁吗？我觉得不是！
首先，我认为这一切的问题都有一个关键的突破点，就是能力和自信。
无论你现在是因为舍不得这么多年的感情，还是无法面对离婚后的未知，还是在经济和生活上依赖他，这都说明了一个问题——你能力不足！
但凡你现在找到了一个懂你爱你体贴你辛苦又有钱的男性，或者你现在财务自由，一年有几十上百个收入，我想你是不会在这里苦苦内耗的！
所以啊，你痛苦的并不是失去这段感情，失去这段婚姻，失去这个人，你痛苦的是你现在没有能力做选择，没有一个人好好解决问题的能力。
那么遭遇背叛后，你要做的第一件事就是接受现实，接受你能力不足，离不开又放不下的现实，不要内耗不要焦虑，然后开始给自己布局，制定成长计划。
这就像我之前经常跟姐妹们说的一句话，强者都知道带伤前行，弱者才会陷在痛苦里内耗。所以有和情绪周旋的功夫，不如多找方法，让自己好起来，让自己能掌握关系的走向，否则你之前流过的泪不白流了，你之前的伤心不都白经历了！
第二，放下期待，不要再谈爱不爱，合伙人相处
其实想要做到这一点真的很难，因为你们还没离婚啊！所以只要你们是夫妻，你还把他当你的老公，你的眼光就注定放在他身上，你就注定会受伤。
我举个例子，男人回来后，你也说了原谅，刚开始他表现还挺好，认错道歉，写保证书，把财产都转移到你手上，认真做家务……结果你有期待了，觉得对方是不是真的在改了，是不是真心回来了，是不是真的看到你的好了，于是你的期待更高了！
可是过了几天，你发现他又在回复那个女人的消息，这一刻，你的心彻底死了，你想不明白到底为什么？他俩是什么时候联系上的，他是不是根本没断？回来都是骗你的？甚至开始怀疑自己，难道我不值得他对我这么好吗？为什么这个男人反复背叛？
这也是我经常说的，在背叛后，你就不要谈原谅，更不要在关注这个男人有没有改，是不是真心回来，你一定要放下这段感情，戒爱戒期待！
只有这样，对方做什么才不会影响到你！
其次，不要指望背叛你的男人能为你疗伤止痛！
这一点也是很多姐妹做不到的！因为你的潜意识觉得，我才是受伤害的一方，但凡这个男人回来后还有点良心，要是看到你这么痛苦，看到你为了他背叛这么受伤，他多少会心疼吧，多少回来后会好好弥补你安慰你吧！
那你可能想错了。因为背叛你的男人从背叛的那一刻起，他就已经不再爱你，或许没那么爱你，所以啊，你还期待对方能为你疗伤止痛，那你就是自讨苦吃。大部分男人只会觉得“我都已经回来了，我都认错道歉了，你还说这些有什么意思？你为什么要一直逼我？”
所以，你的内耗不仅会让对方觉得跟你相处是窒息的，还会将对方最后一点耐心都消耗殆尽，这也是我之前一直提到的，你一定要放下期待。
只有放下期待，放下对他的爱，你才能不把他当老公，不要想着从他这里获得关心和安慰，因为背叛的痛苦本来就不是感同身受的！
然后，以合伙人方式相处。比如他要是对你好，你就接着，但是他的专一，忠诚，还有他的爱，你统统都不能期待了，而是转而依赖自己，自己给自己疗伤。
你必须强迫自己把注意力从他身上转移到自己身上，去关注自己今天有没有吃好喝好睡好，心情好不好，有没有好好穿衣打扮，多多的关爱你自己。
认识清楚，你才是你自己世界的主人，先关爱好自己，然后再去关心爱你的人，你的孩子，你的父母，你的利益，找回属于你的一切，但是注意，这里不包含男人。
第三，把婚姻幸福和人生幸福分为两件事情来看。
我一直跟大家说一句话，婚姻不幸福不代表人生不幸福！
但是往往会把婚姻幸福等同于人生幸福的人，就是把感情看得太重了，把婚姻当成了你人生的全部。
比如当你把婚姻当成你的全部，并且结婚之后，你的整个世界里只有男人，孩子，家庭事务，那可想而知，当婚姻失败之后，你的整个人生是不是就垮掉了！
所以我真的建议大家从现在开始一定要觉醒，你要知道，婚姻和感情，一定不能是你的全部，只能是你的一部分！
从现在开始，你一定要放下婚姻幸福=人生幸福的执念，而是把目光聚焦在自己身上！
比如想一想，没结婚之前，你是怎么过的？你是不是有你的工作、生活、兴趣爱好，业余时间也会跟你的朋友家人一起出去旅游、逛街、看电影，放松心情。
也会趁着一个人阳光正好的时候，拿起一本书，沐浴在午后的阳光下，一边喝着咖啡一边小憩。
所以说啊，不要总是觉得只有婚姻才能给你带来幸福，遭遇背叛和离婚的人也有很多，可是她们也找到了自己的幸福啊！
我相信你，也是可以的！
只要你现在愿意去寻找，还有哪些途径和支点可以让自己获得幸福。
比如你的工作事业，人际关系，哪怕是你的兴趣爱好等等，只要通过这些支点获得的幸福高于婚姻本身带给你的痛苦，你总体来说就是幸福的。
举个例子，如果幸福和痛苦都是一百分，你没有其他支点，你当下只有婚姻，而婚姻又是百分百不幸福，那么你的人生当然就是百分百不幸福。
但是，如果你有其他支点，比如你的朋友，亲人，工作，兴趣爱好，事业成长，孩子，旅游，学习提升，这些支点每个可以给你带来50分的幸福，如果你有十个支点，你的幸福指数就是500分，那对比婚姻还是百分百不幸福，是不是你的人生算起来还是幸福的。
所以啊，真的不要太早地给自己的人生下结论了，也不要因为背叛就彻底否定自己，给自己设限，你要知道，这个世界上，没有谁离不开谁，也没有一成不变的感情！
当你看清这个事实，永远爱自己，接受这一切，你依然会活得风生水起！
