在进入老年的今天，“养生”的观念日益深入人心，这在一定程度上给我们带来了一些好处，但同时也带来了一些麻烦。好的方面是每个人都认识到了自己身体的重要，并且都在努力地去追求自己的身体；不好的地方在于，有些人以科学知识为幌子，大肆宣传不正确的保健方法，使广大的保健爱好者产生了诸多误解，使他们认为自己越是注意保健，就越是不利于自己的健康。

我们要想血管通透健康，每天补充它

由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

比如，多走几步，多喝点水什么的？医师警告：你认为这是健康的做法，但实际上却在缩短你的寿命。

一、一天走一万步，是不是真的很神奇？

常言道：“餐后百步行，寿九十九”，不少人视之为至理名言，每日都要在饭前散步30-1个小时，以此为荣，然而，这样持续了数年之后，却发现自己的膝盖已经隐隐作痛，一些老人甚至已经产生了骨赘和骨刺。散步的确是一种很好的运动，尤其是对老年人来说更是如此。走路的时候，需要借助小腿的关节和膝盖，而上了年纪的人，关节的表面和关节囊都会萎缩，如果继续用力的话，对身体的伤害就会更大。

二，一天八杯，饮尽肾功能

人体中百分之七十到八十都是水，一个人可以一周不吃饭，但绝对不会三天不喝水，所以很早就有人提出了“一日八杯水”的理念，认为要在感觉到口干舌燥之前大口地喝水，才能保持身体健康。其实并不是这样的，人体一天需要的水只有2-3 L，而且并不完全靠喝水来补充，食物、汤、饮料都会含有水，所以喝水要看情况而定，如果一天内喝的水比较多，那么喝1 L （两个矿泉水左右）就可以了，如果喝的水比较少，那么自然可以再增加。

喝太多的水，会造成“水中毒”，对肾脏的负荷造成严重的影响，甚至会引起“低钠血症”，严重的话，甚至会要了人的命。

三，趁热吃

我们这个国家，讲究的是“趁热”，但更多的时候，却是“趁热”，在我们年轻的时候，我们的家庭，总是会给我们一碗开水，这碗开水，就是沸腾的开水，温度达到了一百多摄氏度，我们的家庭，都会告诉我们，“趁热喝”。话又说回来，虽然说趁热打铁对人体有益，但要是过热的话，也会损伤我们的口腔、食管和胃部粘膜，久而久之，脆弱的粘膜就会出现鳞片上皮化，一不小心就会发生口腔癌、食管癌、胃癌等疾病。

四，五谷杂粮，危害很大

五谷杂粮是一种很好的营养品，对于减肥和高尿酸的人来说，是一种很好的补品，不过，五谷杂粮的味道很普通，并不是每个人都能接受，所以很多商人都会将五谷杂粮碾碎，制作成面条，以此来宣传自己的养生之道。事实上，五谷经过碾碎后早已不再是一种营养物质。五谷杂粮中最主要的营养素就是食物中的食物纤维，这种食物无法被人体消化和吸收，却可以增强肠道的活动能力，当谷物被碾碎之后，食物中的食物就会被分解，最后就会变成糖了。