哈喽大家好！
我是你的老朋友curry！
这两天的微博也忒热闹了。先是杨幂花样秀身材，晒出“漫画腰挑战”的照片，结果遭到无数人 diss ，表示该姿势对腰椎的伤害很大。搞得大幂幂急急忙忙发出了道歉声明。寻思这动作老早前就在某音上火了呀…果然树大就是容易招风。
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但就在几个小时之后，刘涛也发了一条微博：“我的身材我做主，也希望所有女生都要在健康的基础上，实现身材自由！”不明白的人还以为刘涛对杨幂的事情发表意见，瓜都吃错了！
事实上，刘涛最近主演的电视剧《大宋宫词》上线了。剧中一场沐浴戏，被不少网友吐槽：“太壮了吧！”这才是刘涛深夜发文的真正原因。
不懂就问，刘涛这身材到底哪里壮了？虽然说剧中她饰演的是 15 岁少女，但角色设定就是一直逃难的蜀地农妇。并不是身材纤瘦才是女演员好吗？这样的身材才刚刚好！
实在无法理解现在的一些网友。天天喊着要解决女性身材焦虑，却总是一边对着女明星“漫画腰、A4 腰、大长腿”吹彩虹屁；一边又嫌喜欢健身的女明星太壮。表面说着身材自由，胖瘦皆可，实际上身心却只向往着“白瘦幼”。
互联网就是大型的双标现场。刘涛晒健身时，就夸她多么多么自律，多么年轻，身材多么多么好。结果到了电视剧中，就开始说这张脸怎么演 15 岁少女？这身材怎么这么壮？
要知道，刘涛已经 43 岁了！她就是靠着运动健身而保持的身材和年轻，现在反倒还被人吐槽 。真就是刘涛所说，她的身材她做主，健康就好！
都知道，刘涛非常非常热爱健身运动。曾经还自曝体重 120 斤，但从体型身材来看完全看不出她体重过百。这就是健身对身体最大的改变，哪怕体重过百，身材依旧均匀苗条。
因为健身而保持冻龄的刘涛，还被大家笑称：将老公熬成爹。翻出之前刘涛和王珂结婚时的照片，作为京城四少之一的王珂和红极一时的刘涛，可谓郎才女貌。
反观现在俩人的合照，王珂都显得“爹味十足”。倘若说王珂越来越老，不如说刘涛一直保持着年轻的状态。热爱运动的刘涛，越来越年轻，这也难怪网友调侃。
其实吧，刘涛作为健身爱好者，被人说“壮”也刚好。那说明锻炼有效果啊！这么多年的辛苦终于有人看得见了！壮一点没什么不好，至少健康！
但单论身材来说，刘涛的身材真的很难和壮扯上关系。如果非要用一个词来形容，那只能是“刚刚好”！从刘涛晒的健身照来看，她做的运动大多都属于复合性动作，虽然也有练力量，但也并不会让她看起来很壮。
又回到了女性健身变壮的话题上。曾经说了无数次，相信以后也还会继续说…增肌本身就是一件十分困难的事情，女性增肌更难！女生健身不用害怕肌肉增多…
就拿刘涛来说，这样的身材看起来只会是健康，要不就是有曲线。如果这也算壮的话，那长期去健身房撸铁的女生该如何？岂不是人人都能成为金刚芭比！？
分享一组健身训练动作俯卧抬腿：俯卧位，将保持上身贴住地面，利用臀部力量抬起大腿，核心收紧，保持腰椎不要出现曲度变化。
俯卧划船：俯卧手撑起身体，手在肩部正下方，核心收紧，保持身体稳定，将一直手臂拉起
毛巾划船：俯卧位，两手抓住将毛巾两端，斜方放松，将手臂从头顶拉至靠近身体
离心俯卧撑：肩胛骨固定，核心收紧，手位于胸部正下方与肩宽1.5倍位置，大臂与身体始终呈60°夹角
深蹲：
总结：一方面，很多女生还在害怕进行力量训练，在你犹豫之时，别人已经通过自己的努力，得到了自己想要的身材。
另一方面，每一个让人羡慕的身材，背后都是用汗水和努力塑造出来的，在羡慕别人身材的同时，自己也要暗暗下定决心，
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