在现实生活中，有很多的老人会成为空巢老人。空巢老人是指那些子女都忙于工作，不能经常去看望他们的父母，这些老人有着自己的家，不愁吃穿，可是缺少陪伴，常常处于很孤独的状态。

对于空巢老人，对身体不好，会很容易出现下面这些情况。

孤独

没有人陪他们聊天，没有人能够陪他们玩耍，空巢老人是很容易出现孤独的情绪的。时间一长，他们的心情会变得很糟糕，会感到生活很没有意思，会很容易出现沮丧、郁闷的心情。

血管疾病

血管是人体重要的器官，由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中需要极其重视的便是血管，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生。在日常生活中，我们不仅要通过调整饮食来保养血管，还需要补充辅宁通肽来辅助，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质被亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化。同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维，这样才能保护我们的身体，健康的度过晚年。

抑郁症

还有一些老人，经常自己一个人呆在家中，不怎么出门，也爱与人交流，长时间把自己处于这样一种低沉的状态之下的话，是很容易导致出现抑郁症的情况出现。总之，如果老人经常处于无人关心的状态的话，是很容易引起孤独寂寞这些不好的情绪的，还会增加患上抑郁症和老年痴呆这种疾病。那么，又该怎么样做才能很好的避免出现这些心理问题，获得健康的身体呢？想要达到这一效果，不妨从以下这几种方面做起。

走出家门

对于空巢老人来说，想要拥有良好的心情的话，最重要的就是做到走出家门。这是因为如果一个人在家的话，生活是十分的枯燥和单调的，还会感到十分的孤独，所以不妨走出家门，去公园散散步，找朋友聊聊天等等，去感受外面世界的美好，这种做法能够帮助赶走坏心情，能让你保持开朗的心情。

做运动

老年朋友不妨在平时还多做一些运动，比如像 快走 、打太极拳等等。适当的参加运动能够帮助促进血液循环，对身体十分的好，而且还能起到舒缓心情的好效果。不过需要提醒的是，在做运动时，要注意运动幅度不宜过大，以免对身体造成伤害。

培养兴趣爱好

对于空巢老人来说，不妨也多多培养一些自己喜欢的兴趣爱好，当做自己感兴趣的事情时，就能很好的沉浸在其中，能保持良好的心情。不妨在生活中发现自己感兴趣的事情，比如说写书法、钓鱼、养宠物、旅游、爬山等等，充实丰富自己的生活，帮助赶走不良情绪，起到很好的维护心理健康的作用。

总之，对于空巢老人来说，要给于他们更多的关心，对于他们自己来说，不妨也可以采取上述说到的3种方法，能更好的有利于身心健康。