不少家长认为，喝牛奶可以帮孩子长个，于是一个劲的让孩子喝，但是牛奶并不是适合所有孩子喝，尤其是脾胃虚弱的孩子，比起营养，可能更容易出现消化不良的情况。

那要如何判断孩子能不能喝牛奶？牛奶到底怎么喝，更有利于孩子长高个？

《本草经疏》中记载：“牛乳乃牛之血液所化，其味甘，其气微寒无毒。甘寒能养血脉，滋润五脏，故主补虚赢，止渴。”可见，牛奶虽有很好的补益作用，但却是甘寒的，适不适合喝要看体质。

01能不能喝，一看体质，二看食物耐受程度

脾胃虚弱的孩子，尽量少喝或者不喝

有些孩子经常积食，食欲差，内热上火，舌苔白厚，便便不成型，体质差爱生病，还有些孩子有呼吸系统疾病，比如鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、扁桃体发炎等，建议少喝牛奶。

若孩子脾胃运化功能弱，牛奶的营养消化不了，反而积滞在体内，变成负担。所以，这类孩子，建议少喝或者不喝。

而且牛奶寒凉，助湿生痰，会加重体内的寒湿，消耗阳气，让气虚阳虚加重。有呼吸道疾病的孩子，多是肺脾两虚的体质，经常喝牛奶，过敏问题还有呼吸道问题的发病率，就会明显增高，且容易反复。

乳糖不耐受的孩子，注意食用量

从中医的角度看，乳糖不耐受可能跟体质偏性有关，寒性体质的人，乳糖不耐受的概率会更高。

像有些孩子一喝奶就不舒服，家长可以带孩子去查查食物不耐受，如果对乳糖不耐受，那就要先规避一段时间，也可以通过逐渐过渡，控制进食量的方法来尝试。

当然了，对于大多数健康孩子，没有乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏情况，补充适当的量是没问题的。

02这2个时间段喝牛奶，孩子长更好

我们一直强调，想要孩子脾胃好，睡前2小时不要吃任何东西，包括牛奶。胃里有食，睡觉不实。晚上脾胃也需要得到休息，不然孩子消化不了，肚子不舒服，就睡不安稳。

另外，晚上吃太多或太晚，也影响生长激素的分泌，耽误长个。所以当父母的狠狠心，孩子3岁后，就帮孩子戒掉睡前奶。

给孩子喝奶，尽量选择在早上和中午这两个时间，这时候阳气足，孩子喝了也更好消化吸收，长更好。

我是郭智宽，从事儿科10多年，在这里，我希望把自己的一些经验技巧分享给大家，让孩子少走弯路。如果你家孩子也有脾胃、身高方面的问题，都可以说说，帮孩子看看。