水果是我们一年四季都会接触的食品，秋冬季气候干燥，适合滋阴润燥，生津止渴，我们常常会吃一些像梨、甘蔗、橙子、柚子等等一些应季的水果，有一种常见的水果，不但酸甜可、随处可见，而且价格还非常亲民，它就是我今天要给大家介绍---橘子。

别看橘子不起眼，在中医看来，它可全身都是宝，从它的果皮、果肉到果核，甚至是果肉表面的橘络，都有其独特的药用功效，那今天我们就一起来认识这一个“宝藏水果--橘子”。

橘子肉酸甜可口，可以润肺生津，止咳化痰，富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、视黄醇、核黄素、烟酸等营养成分，吃橘子有保护视力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等好处，但是我们可能打小都听说过吃橘子容易上火的传言，因为橘子含糖量较高，像每100毫升可乐的含糖量在10克左右，而每100克橘子中糖的含量就高达12克，尤其是个头小巧的冰糖橘、蜜橘含糖量更高，当我们进食过多橘子的时候，嘴巴中的高糖分含量容易滋生细菌，导致口舌生疮、牙龈红肿等等，还有的人对糖分吸收能力差，大量的糖会使细胞中的体液渗出，造成口渴甚至喉咙干痛这样上火的症状。

那想要减轻吃橘子上火的症状，就不得不提橘子肉表面的一层白白的网状白丝，中药名叫橘络，有通经络，止咳化痰，理气除胀的作用，我们吃橘子的时候不要把橘络给剥掉，可以跟橘肉一起吃，减轻上火的症状。

除此之外，橘子皮想必大家也不陌生，经过晾晒放置后就是大名鼎鼎的中药--陈皮，具有理气健脾，燥湿化痰的功效，很多中医名方中都有它的身影，对于脾胃气滞、脘腹胀满、呕吐呃逆、湿痰、寒痰等有一定的改善作用，日常我们也可以选取陈皮泡水喝来健脾和胃。

最后，橘子身上还有一大宝，那就是它的果核--橘核，橘核也是一味中药，具有理气散结，温肾止痛的作用，对于乳痈、疝气、睾丸肿痛、腰痛等症状有改善作用。

不过虽然橘子全身都是宝，也并不是所有人都适合吃的，血糖比较高的人、还有一些胃病的病人要少吃橘子。

好了，今天的分享就到这里了，大家如果有身体不适，请及时线下就医，在专业医生的指导下辨证调理，我是中医李梦阳。