身体健康的基础条件是什么？毫无疑问，是日常生活习惯的健康，而生活又离不开吃。所以，饮食健康对身体健康非常重要，若是饮食出现问题，会给身体带来很多的麻烦，比如会招致甲状腺疾病。

而《柳叶刀》医学杂志发布的一篇报告中曾提到，我国的某些饮食习惯对健康危害不小。

案例分享：

今年40多岁的老张，最近因为频繁的喉咙肿痛到医院检查，结果却被查出了甲状腺结节。当时，医生建议老张先调整饮食，他也确实照做了。

但前不久，老张的症状却再次加重，每天吞咽困难，颈部有明显肿胀。医院的复查结果显示，他的甲状腺结节有所增大。可这令老张很疑惑，他不明白自己都调整饮食了，怎么甲状腺结节还能加重呢？

为此，老张专门咨询了医生，医生通过了解老张的饮食、生活情况，发现他的问题出在常吃的早餐上。

《柳叶刀》点名批评：天天“敷衍式”早餐，还被当成宝？或是自毁甲状腺

经了解，老张因为工作的原因，每天都要起的很早。而他又不想自己做饭，每次都是咸菜配馒头，随便吃几口，但甲状腺结节患者偏偏不能吃咸菜。

医生指出，甲状腺出现问题时，人体的内分泌、代谢都会被影响，日常要避免食用高盐食物。

而咸菜是腌制食物，制作时加入了大量盐分，其中含有较多的亚硝酸盐。甲状腺结节患者食用后，摄入的盐分过量，会加重身体的代谢问题，从而刺激甲状腺，使结节增长的速度加快。

除了咸菜外，甲状腺结节患者平时切记，也要远离腊肉、泡菜、咸鱼、酸菜等重盐食物，以免加重甲状腺损伤。

甲状腺受损，身体或会有以下异常，莫忽视

1、睡眠质量变差，经常失眠或嗜睡，身体感觉乏力、疲倦，精神状态差；

2、能明显看出脖子变粗，脖子上出现肿块，并有疼痛感；

3、喉咙持续性疼痛，甚至吞咽困难，呼吸受限；

4、声音出现变化，变得难听沙哑，持续时间长；

5、女性月经周期发生紊乱，出现提前或推迟；

6、性情大变，情绪不受控制，容易感到烦躁，极易发脾气；

想要养护甲状腺，这2事每天坚持做

1、补充营养

2、保证作息规律

熬夜会使身体的内分泌失调，导致人体激素出现异常，并影响甲状腺的健康。所以，想要呵护甲状腺，日常就要保证作息规律，早睡早起，避免熬夜，以免对甲状腺造成刺激，加重病变。