朋友，你的脖子还好吗？
作为承上启下，连接头颅与躯干的“生命线”，脖子一直都是人体健康的“前哨站”。
脖子是躯干部最细的地方，但它的结构并不简单，不仅有颈椎、咽喉、淋巴，还有动脉以及分布密集的神经。
人体生存所需的食物和空气，通过脖子方能进入体内，大脑所发出的指令，也要经由脖子才能传达到肢体上。
脖子如此重要，却经常被我们忽视，就像交通枢纽一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才意识到它的重要性……
脖子变粗正常情况下，男性颈围不超过38cm，女性不超过35cm。
脖子粗意味着颈部皮下脂肪，或呼吸道周围脂肪沉积过多，而颈部脂肪的堆积通常与个人的体重和肥胖程度成正比，这提高了多种疾病的风险。
1. 代谢综合症
颈部脂肪过多，血液中游离脂肪酸的浓度升高，会增加颈动脉血管内膜的厚度，使得血管腔内变窄、血液流速减缓。
进而可能引发一系列代谢问题，如肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高尿酸等等。
2. 心血管疾病
颈围是测量心血管的一大指标，而脖子变粗是血脂异常的一个信号。
美国弗雷明汉心脏研究学会调查显示，颈围每增加3cm，男性体内的好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）会降低0.12mmol/L，女性则降低0.15mmol/L
颈围越大，好胆固醇的含量就越低，更多胆固醇无法被转运回肝脏代谢，就增加了动脉硬化的风险。
3. 睡眠呼吸暂停
医院呼吸科常会加测颈围，帮助判断睡眠呼吸暂停综合症的风险。
脖子胖一圈、气道窄一圈，平躺时，在咽部脂肪下坠和颈部脂肪压迫的双重作用下，上呼吸道进一步塌陷闭塞，很容易引发睡眠呼吸暂停。
你可别以为这只是小毛病，睡眠呼吸暂停可以引起间歇性低血氧、睡眠结构紊乱，长期慢性缺氧还可能导致全身多器官多系统的损害，甚至出现心力衰竭、脑卒中、呼吸衰竭等情况。
脖子发黑夏天身体黏糊糊，每次洗澡，都想全身搓个痛快。
然而，有些人的脖子上却总有一圈“黑泥”，怎么搓都不干净，最尴尬的是，还要被人嫌弃邋遢 图片
这洗不下来的“脏东西”到底是什么呢？很可能是黑棘皮病惹的祸！
黑棘皮病其实是色素沉着导致的一种皮肤病，颜色可以从浅棕色到黑色，皮肤往往会呈现以下特征：
橘皮样改变，或天鹅绒样增厚；
质地较柔软，多呈对称性；
摸起来有颗粒感、较粗糙；
皮肤或有乳头状赘生物。
黑棘皮病喜欢出现在容易受摩擦的部位，脖子的背面、两侧以及腋窝最为常见，此外，有皮肤褶皱的部位，如肘窝、乳房下、腹股沟、脐周等偶尔也能见到。
黑棘皮病看起来埋汰，但和爱不爱干净、讲不讲卫生一毛钱关系都没有。
1. 糖尿病
在糖尿病前期，虽没达到糖尿病的诊断标准，但空腹血糖已经比正常血糖要来得高。
胰岛素抵抗不请自来，胰岛素无法与受体正常结合，过多的胰岛素会在外周组织（骨骼肌、脂肪、肝脏）与胰岛素样生长因子-1受体相互作用，刺激皮肤角质细胞和纤维母细胞增殖。
如果不及时干预，患2型糖尿病的风险非常高，出现黑色棘皮症的可能性也较大。
而且，胖人更容易中招。他们日常的饮食摄入量往往比常人多，为了稳定血糖，身体会分泌大量胰岛素，长期如此就会引发胰岛素抵抗。
2. 多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征虽然主要表现为月经异常、高雄激素血症，但由于其本质上是一系列代谢问题的症候群，也会有相当一部分人存在肥胖和胰岛素抵抗。
临床观察发现，高达1/3的多囊卵巢综合征患者合并黑棘皮病。
3. 恶性肿瘤
如果发黑的范围较广，且伴有强烈的痛痒感，存在恶性黑色棘皮症的可能性很大。
恶性肿瘤引发的恶性黑棘皮病，一般有这4个特点：
① 良性黑棘皮病发展缓慢，可能持续几十年，恶性的则发病迅速，几个月就会变黑。
② 除了常见位置，身侧皮肤如前臂、关节处也会出现黑斑。
③ 手掌、脚掌，出现掌质过度角化的情况。
④ 口周、眼周、外阴等黏膜交界处，出现乳头瘤样增生的皮疹。
中老年人、瘦人，是恶性黑棘皮病的重点关注对象。患有恶性黑棘皮病的人，大概有50%的几率会出现胃癌，其次是胆管癌、胰腺癌、直肠癌、卵巢癌、子宫癌等。
此外，服用某些药物也可能会让皮肤局部发黑，出现黑棘皮病，如烟酸、糖皮质激素、胰岛素、口服避孕药等。
“小疙瘩”颈部出现肿块，很可能是肿瘤引起的。
有可能是脂肪瘤、血管瘤或甲状腺腺瘤等良性肿瘤；也可能是原发性的甲状腺癌、淋巴瘤，以及转移性的鼻咽癌、鼻部恶性肿瘤或口咽癌等恶性肿瘤。
一般来说，大多是良性的。
恶性肿瘤肿块常见于脖子、锁骨、腋窝和腹股沟，如果伴有头痛、鼻涕带血、耳鸣、咽喉异物感、吞咽困难以及声音嘶哑等症状，需要高度警惕恶性肿瘤，年龄越大越危险。
脖子上的“小疙瘩”可轻可重，所以养成自检习惯很重要，我们在家也可以对着镜子简单自查。
观察肿块的位置、大小、数量、颜色等，看看是否会随着吞、伸舌运动而活动。触摸肿块，感受是坚硬还是柔软、是活动还是固定、是光滑还是凹凸不平以及有无压痛感等。
炎症性肿块通常有不同程度的压痛感；
甲状腺肿块多可随吞咽上下移动，甲状腺舌骨囊肿则可随伸舌头上下移动；
血管瘤或囊肿较为柔软，按压后体积可缩小；
动脉瘤有膨胀性搏动；
质地坚硬且有压痛感，可能是肿瘤的信号。
如果自查后发现肿块情况不乐观，应尽快前往医院做进一步检查。
“富贵包”“富贵包”乍一听还挺好，但它并不是富贵的象征，反而可能是颈椎的“炸药包”。
实际上，就只是肩颈部脂肪的过度沉积，脖子后面长了一坨肥肉。
一用手触摸，在放松状态下用手指摸摸颈后部，看是否有明显隆起的包块，若有便是“富贵包”。
二靠墙站立，双脚打开与肩同宽，背部、臀部、小腿都靠到墙上，看头部能否贴到墙。若贴不到墙，再加上颈后部有凸起，便是“富贵包”。
脊柱过于“突出”，是罪魁祸首之一。
人的脊柱，在正常状态下便存在生理性弯曲，颈椎前凸、而胸椎后凸。
如果长期低头、脖子经常往前伸、含胸弓背，身体为了把前倾的脑袋“拉”回来以保持平衡，就会使得胸椎上段过度后凸。
长了“富贵包”不一定就是得了颈椎病，但富贵包的存在无形中会加重颈椎病。
它本身可能没什么明显症状，但会使支撑关节的肌肉组织慢慢失去弹性，进而导致颈椎的支撑和牵引力越来越差。
而颈椎问题牵一发而动全身，受损的颈椎压迫到神经会导致手麻，压迫到血管会导致头晕。长时间脑供血不足，还会加重头晕，尤其是突然起立、改变体位时，也会引起直立性的低血压。
另外，对于有基础疾病的人来说，如果长期因“富贵包”压迫颈椎周围的神经和血管，有可能会诱发失眠、头痛、高血压等情况。
尤其要注意的是，也存在一些其他疾病引起的肿块，如脂肪瘤、皮脂腺瘤等，因为出现在了“富贵包”的位置，就被忽略了。
