很多人一直补肾补不好，那可能是太着急了，记住这三大“法宝”，肾一天比一天好——健脾、疏肝、补肾。

首先是健脾，脾作为气血生化的源头，也是后天之本，另外还负责运化水湿。所以脾出现了问题，脾气不足了，自然而然吃进去的食物没法很好的吸收，再一个运化一差，水湿聚集，还容易形成痰湿，就会表现出身上没劲儿，精神萎靡不振，食欲不振，还有的吃东西会有呕吐的情况，舌苔是白厚腻的，可以参考一个香砂六君丸加减。另外若是长期放任不管，还会变成气血两虚，兼有湿气重。

然后是疏肝了，我们体内的气血能够顺畅的运行，是离不开肝的疏泄的，所以肝气不舒了，心情就不好，还伴有两胁的胀痛，嘴巴干苦，这个时候要是错用补肾的，反而会让肝郁的情况加重。肝郁久了，还会出现一个情况就是化火，出现口舌生疮，眼肿赤痛呀，还有就是出现呕吐，打嗝的情况多是横犯脾胃了。这种情况可以参考一个丹栀逍遥丸加减来疏肝解郁。

最后就是重中之重补肾了，当前期的准备工作（健脾，疏肝）做好了，脾气足，肝气通，再根据情况来看你是肾阳虚，肾阴虚还是肾精不足的情况，来有针对的调理，比较常见的肾阴虚的六味地黄，肾阳虚的金匮肾气，肾精不足的五子衍宗等。

无论是哪种情况，一定要结合自身来调理，不要盲目照搬来用，当心上火。