首先要了解湿气是怎么来的，湿气是分为外湿和内湿两种的：

外湿的就是表现的比较明显，比较直观，比如痤疮呀，皮炎，疱疹，关节肌肉酸痛（阴雨天气关节酸痛更加明显）等，多是由气候潮湿、涉水淋雨等侵袭人体所导致的。

内湿主要就是脾胃的功能受损了，表现出四肢酸痛，腹泻，头痛，食欲不振，大便黏腻，胖而无力等，这些都是由于脾胃虚弱了、脾失健运、水湿停聚所导致的。

然后就是湿气“潜伏”在不同的地方也是有不同的表现的，比较常见的有这５种：

1、湿气上扰，表现头脑昏沉，不清醒，头像是裹了湿毛巾一样，身体也像是被捆住一样。

2、湿气聚在中焦，表现出吃饭没什么胃口，还腹胀，有的还伴有恶心、呕吐等。

3、湿气聚集下焦，表现大便的黏腻，粘马桶，小便也是浑浊的，有的是淋漓不尽的。

4、湿气阻在经络，表现出腰酸背痛，四肢又酸又胀，疼痛，还伴有水肿。

5、湿气阻遏了阳气，还会表现出四肢乏力、睡不醒，昏昏沉沉，嗜睡、畏冷等。

调理方面，一方面可以从脾胃入手，常用的方剂，比如苓桂术甘汤能让脾气上升，胃气下降，体内气机运行顺畅，那么湿气自然就能排出去了；另一方面温阳可以根据情况来选择合适的来温阳，比如济生肾气汤等。

感谢阅读，医学科普，仅供参考。我是中医桑主任，用药需要辨证，不要私自盲目用药，以免加重病情。