高血压作为当代社会最为常见的慢性疾病之一，已经严重危害到了人们的身体健康，因此，我们不得不重视起这个问题，并在日常生活中做好防范工作，这样才能防止被高血压找上门。
其实很多人都知道，盐可以被称为血压升高的隐形“助推剂”。这是因为我们在日常饮食中如果大量摄入盐分，就会产生想要喝水的感觉，而在大量饮水的过程当中，一部分水分可能会存在于血液当中，在这种情况下，还会导致全身的血液循环量急剧增加，此时血管的压力也会随之增加，久而久之，就会使血压攀升。
同时，大量摄入盐分还可能导致体内的钠离子超标，这也会导致血管的外周阻力增加，从而使血压升高。
除了盐以外，其实日常生活中还有一种常见的物质也可能成为血压升高的“元凶”，这种物质就是游离糖。游离糖又被人们称为添加糖，它主要包括制造食物时需要添加的红糖、冰糖、白砂糖以及果葡糖浆等，同时，天然存在于果汁与蜂蜜当中的一部分糖分也属于游离糖。
而游离糖中的果糖成分，则能够在一定程度上导致人体的血压上升。这是因为当这些果糖成分进入人体后，会对血管内皮细胞及其功能产生直接影响，此时，人体为了降低血糖，就会释放出大量的胰岛素，而在这种情况下，往往会对血管造成刺激，从而使血管收缩，随着时间的推移，还会使人体的血压水平逐渐升高。
为了保证身体健康，防止高血压临门，我们在日常生活中一定要注意控制饮食，避免大量摄入盐分，同时尽量少摄入游离糖。
除此之外，我们还可以辅以食疗的方式来对血压水平进行改善，具体操作方式也很简单，只需准备好青钱柳叶、决明子、牛蒡根、玉米须、桑叶以及山楂，再用温水或开水将这些食材冲泡成茶饮即可。对血压较高的朋友来说，坚持饮用此茶饮，能够在一定程度上起到改善血压水平、预防高血压的作用。
这主要是因为青钱柳叶不但有助于提高人体免疫力，还能够在一定程度上起到促进血液循环、控制血压的作用；牛蒡根又被人们称为牛菜，不但可以清热解毒，还能降低血液中的胆固醇含量；桑叶气淡，味道微微苦涩，具有改善心脏冠状动脉血流与血压之功效。
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