突击检查！你正在以什么姿势看这篇推送？
正坐在沙发上、工位上、马桶上、交通工具上的，请扣1；
正平躺/半瘫在沙发、床等上的，请扣2；
正在运动或走动的，请扣3。
我猜，大部人的选择应该是是1或2。
那么……“恭喜”你！你已成功解锁久坐危害大礼包，获得啥也不干就很累的精力debuff，附赠腰酸背痛、腹部圆润的身体补丁。
图片来源：Alice Socal/ Instagram
啥啥啥？躺着、瘫着算哪门子的“久坐”啊？嘿，还真算。根据世卫组织的标准，当我们大脑清醒，以坐、躺、斜靠等低能量姿势不动弹时，就算是“久坐”了。[1][2][3]一个比较简单的判断方式是：每天步数不超过5000步，就算是久坐了。[4]
根据步数记录判断是否久坐很直观。图片来源：作者
这么一想，我们每天久坐的时间其实远比大家想象得长得多。8个小时只是中位数，很多人的久坐时间都超过了10小时。毕竟，作为打工人，正常上班时间就八个小时，再加上加班、通勤坐地铁或者开车的时间，以及回家后的躺平……轻轻松松突破12小时。[5][6]而这样长时间的久坐，缺乏运动，就会给我们的身体带来巨大的伤害。
