一个人每年都要跑6~8次高速，每次里程是750~850公里，其中有4次是在夏天跑。

不管是冬天，还是夏天，跑高速最大的问题就是：容易打瞌睡。

这不是疲劳驾驶，就是容易打瞌睡，天气热，人容易犯困，精神状态不会太好，尤其是开车的时候，车内都有空调，吹着22度的空调，在路况极好的高速公路上开车，确实容易犯困。

但是，确实有很多办法可以防止犯困。

1、跑高速的前一天晚上要睡好。

如果你是白天跑高速，那前一天的晚上就要休息好。

所谓的休息好，就是保证有6~7个小时的充足睡眠。

只有睡好了，你才能在第二天开车时，尽量少犯困，这是我多次跑高速长途得出的经验。

如果你前一天晚上没睡好，绝对会影响你第二天的开车，那就得用到其它办法了。

2、进食解困法。

进食包括吃东西和喝水。

开车的时候，要在保证安全的前提下，才能吃东西和喝水。

标准动作是：一只手握方向盘，一只手拿着东西，眼睛前视前方，边吃边开，眼睛始终要盯着前方，不能移开视线。

有人可能会说，这是违法行为，其实法律是死的，人是活的，只要保证安全，这样做没有问题。

人一旦犯困，短时间是很难解除的，有过犯困经历的司机都应该知道。

与其犯困开车面临危险，还不如用吃东西和喝水来解除犯困。

有一点需要注意，不管是吃东西还是喝水，要以单手能操作为标准，不能两只手都离开方向盘。

可以准备一些槟榔，一只拿着槟榔，放在嘴巴边上，咬开包装袋，一只手就能操作。

再比如一些没有果核的水果，比如小番茄，提前洗好，装入塑料袋，放在副驾驶位置或者中间手扶箱处，开车时，一只手就能操作。

再比如矿泉水、红牛、绿茶，想喝的时候，一只手拿过来放在座位上的两腿之间夹住，然后用一只手拧开开关，同样是一只手操作，不需要两只手。

我都是这么干的，像是冬天的时候，会带着保温杯泡茶，也是同样的操作，一只手足够了。

吃东西和喝水能够暂时解除犯困，如果依然犯困，就得要用其它的办法了。

3、自虐解困法。

所谓的自虐解困法，其实就是自己打自己，自己掐自己。

发现自己犯困后，可以自己打自己，我犯困时，会自己打自己一巴掌，稍微用点力，别舍不得。

不行的话，就自己掐自己，把身上的肉揪一下，大腿、肚子、脸上的肉都行，那个酸爽，谁试谁知道，而且特别管用。

还可以用一只手给自己按摩一下，舒缓一下犯困的脑袋。

座椅有按摩功能的，可以打开按摩，对于犯困有一定的作用。

4、提神解困法。

我在夏天开长途高速，车上会备一些花露水和风油精之类的东西，这些东西提神确实好，尤其是风油精。

感觉自己犯困了，就把风油精倒点出来在太阳穴位置，也可以涂在脑袋上或者身体的任何部位。

十秒钟后，身上就火辣辣的，特别管用，提神效果不错。

对了，一只手可以打开风油精和花露水的开关，那东西很小，一只手握着，边握边开，如果是按压式的就更简单了，我试过多次。

5、睡眠解困法。

在所有办法中，把车开到服务区，然后去睡觉是最好的。

但由于很多时候你犯困时，离服务区还有一段距离，你没法立即赶到服务区，先用上面的方法暂时解除犯困，然后拖到服务区了，再到服务区睡觉。

这个办法是治根又治本的，是效果最好的。

夏天天气热，在服务区睡觉的时候，找一个空旷的地方，尽量有阴凉的地方，没有也没关系，反正要打开空调睡觉的。

在服务区睡觉不宜睡太长时间，最长不要超过30分钟，以15~20分钟效果最好，时间一长，人容易进入深睡，到时候想醒都不容易，这样就会打乱行程。

可以定个闹钟，固定好时间，到时间后，就继续出发，这样效果非常好。