甜滋滋、糯叽叽的八宝饭,补血益气营养健康,家常做法简单又好吃

开霁看美食 2024-12-17 03:48:05

八宝饭,一听这名字就知道它寓意吉祥,是喜庆日子里不可或缺的一道美食。香甜软糯,暖身养血,健脾益气,营养健康,食材常见,做法也非常简单,平时嘴馋了,也会在家做来吃。

虽然名字是八宝饭,但食材种类是不固定的,可以多也可以少,随自己的喜好去搭配,。另外,摆盘和造型,也可以根据自己使用的容器去设计,家里有孩子的,还可以带着孩子一起设计制作,更有乐趣。

前段时间在朋友圈里晒过一次我做的家常版八宝饭,不放猪油,也没放太多糖,做了无馅和有馅的两种,有朋友说很喜欢,想要看详细的做法。所以这次做的时候就拍了些制作过程,整理一下,分享给大家。

这次分享的食谱是芋泥馅的八宝饭,芋泥也是自制的,文中会介绍做法,也可以换成豆沙馅或其它馅,或者直接做成无馅的,根据自己的喜好来安排就好。

马上也要过节了,元旦、春节,都非常适合做点喜庆又好吃的八宝饭应景,有兴趣的朋友可以提前做几次练练手,等到过节的时候给家人端上一份完美的八宝饭。

【八宝饭】

【食材配料表】:墨江紫米100g、白糯米100g、芋泥馅120g、红枣、葡萄干、花生米、红糖、清水;

【详细制作过程如下】:

步骤一:备料。准备墨江紫米和白糯米。八宝饭用的米必须是黏性很好的糯米食材,墨江紫米又称“血糯米”,本身黏性就很好,营养十分丰富,具有补血益气、健肾养肝、收宫滋阴等功效,熟享有“接骨米”“补血米”“养生米”的美称。白糯米也是我们常吃的一种糯米,超市里都能买得到。如果没有墨江紫米,可以换成等量的白糯米,颜色会是浅色的。

步骤二:泡米。把墨江紫米和白糯米混合,清洗干净后,加上足量的清水,浸泡四小时以上。

步骤三:泡米完成。泡过的米明显鼓胀了一些,墨江紫米富含花青素,将白糯米也一起上了色。

步骤四:煮米。想要八宝饭做得软糯,煮米这一步骤也是不可少的。把泡过的墨江紫米和白糯米都放到小锅里,水没过食材,大火煮开,转中小火煮8分钟左右。

因为米是泡过的,所以特别好煮。开锅后没多久,就能够明显看到锅里水少了,米汤浓郁了,米的黏性也出来了,这个状态就可以关火了。

步骤五:摆图案。取一个大碗,碗里抹点食用油,再把清洗过的红枣、葡萄干、花生米等食材平铺在碗底,摆出自己喜欢的图案,我这里很随意的铺了一层。

这里一定要记住,用这些坚果、果脯摆造型时,想要露在表面的一面,一定是朝下的,可以根据自己的喜好设计图案,还可以放一些枸杞、青红丝、核桃仁等等。

步骤六:铺米。底部的图案铺好以后,放一勺煮过的米,轻轻的抹平,平铺在碗里。

如果做无馅的,可以把所有的米都直接铺上。

步骤七:放馅。放一块紫薯芋泥馅在中间。紫薯芋泥馅是用紫薯和芋头蒸熟,加适量炼乳和蜂蜜,搅拌均匀。如果拌好以后干度可以,能做成型,就不用炒了,如果比较湿软就再炒干一点。

我是临时决定放馅,所以这是一块冷冻成片状的芋泥馅,因为片状,也不厚,冷冻的直接放进去也没问题。

步骤八:继续铺米。把剩下的米都放到碗里,轻轻铺平,稍微按压一下,让饭紧实一点。

步骤九:撒糖。撒上一层红糖,这个量可以自行调整,喜欢吃甜的就多放点,不爱吃甜的就少放点,没有红糖也可以放白砂糖。

步骤十:放水。再放上适量水,我这里大概放了180ml清水,因为米压坚实了,所以水不会马上渗下去。

步骤十一:上锅蒸。把碗放到蒸锅里,以锅上冒汽开始计时,蒸40分钟。

步骤十二:脱模。蒸好的八宝饭是需要倒扣出来才好看。把盘子扣住碗口,翻过来,盘子在下,碗提起来,因为提前在碗里抹了油,八宝饭就能完整出模了。

香糯可口,营养健康,全家都爱吃的八宝饭就做好了,因为我用的碗是这种直身的,所以做出来的八宝饭也是这种圆柱形的,底部一层红枣、葡萄干、花生现在全在最顶部了,还挺丰富的。

趁热吃更香,用勺子挖一块,里面的紫薯芋泥馅也是软糯的, 配上糯叽叽的米饭,口味更丰富了。

营养健康,香甜可口,好吃又好做,这样的八宝饭,谁能不爱?喜欢的朋友赶紧准备食材,动手试一试吧。

生活需要记录,美味需要分享,希望更多朋友喜欢!本次食谱分享结束,以后还会继续分享喜欢的饭菜做法,下次再见!

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