炎热的天气过得很快

伏前解毒、初伏驱寒

中伏清养、末伏化瘀

一眨眼，三伏天就过去了

但是绝对不能掉以轻心

今天，河源市中医院

针灸康复科朱燕侠医生

为我们讲讲伏后固本的那些事

为什么要伏后固本

伏后固本‌是为了巩固和加强三伏时期调养的疗效，‌确保养生效果的最大化。‌三伏养生是一个系统的养生方法，‌包括伏前、‌初伏、‌中伏、‌末伏、‌伏后五个阶段，‌其中伏后是这一系统的最后一个重要阶段。‌

伏后继续养生固本，有助于更好地巩固成效，‌提高机体免疫力，‌防止疾病复发。‌此外，‌伏后固本还有冬病夏治的效果，‌利用夏季阳气旺盛的时机，‌通过艾灸等扶阳手段强身健体，‌预防冬季疾病复发。‌

而且出伏后，气候变化剧烈，虽然夏日的酷暑尚未退去，但气温已经开始下降，昼夜温差加大，如果不注意保养，很容易功亏一篑。

固本好办法

1背部刮痧、膀胱经刮痧

不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，特别是对于肝火旺患者有很大缓解作用，同时还能达到疏通气血，养阳祛湿的效果。

2背部艾灸

艾灸背部，最重要的就是艾灸五脏六腑的背腧穴，如肺俞穴、心俞穴、肾俞穴等背腧穴，可以达到强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络之功效。

如何预约伏后固本

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制作 | 《河源中医说》栏目组