脊柱，人体的“承重柱”

不仅支撑躯干

还保护内脏

参与运动

然而

脊柱侧弯

却是一种常见的脊柱畸形

影响着无数青少年的健康

今天河源市中医院推拿科钟文杰

和大家科普一下脊柱侧弯知识

01

如何发现

日常生活中，若发现孩子肩膀一高一低，或者腰部线条不对称，就应提高警惕。一个简单的自测方法是让孩子站立，向前弯腰，观察背部是否平坦。如果发现异常，应立即到正规医疗机构进行专业检查，通过X线片测量Cobb角，确定侧弯的程度。

02

治疗与预防

治疗脊柱侧弯，根据侧弯的严重程度，可能需要物理治疗、穿戴支具，甚至手术。

更重要的是预防

正确的坐姿 站姿

增加体育锻炼

均衡饮食

都是预防脊柱侧弯的有效手段

03

日常锻炼，强健脊柱

加强背部肌肉的锻炼，如燕子飞、侧方弯腰等，可以增强脊柱的稳定性。游泳也是一项有益于脊柱健康的全身运动。记住，持之以恒的锻炼是保持脊柱健康的关键。

专业指导，科学防治

面对脊柱侧弯

及时咨询专业医生

根据医生的建议进行治疗和康复训练

是控制和改善脊柱侧弯的正确途径

河源市中医院推出针对脊柱侧弯的活动

助您“挺直腰板做人”

【夏日送清凉 中医护健康】暑期惠民活动之——脊柱侧弯训练营（推拿科）

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制作 | 《河源中医说》栏目组