不知道你们有没有发现，大早上在公园、河边跑步的人大都是中年人，小年轻特别的少。
据统计，在马拉松比赛中，30-55岁年龄组是人数是最多的，中年人在不知不觉中已经成为了跑步的“主力军”了。
为什么很多人在年轻的时候都不爱运动，但是一到中年，就突然转了性，开始锻炼起了身体了。
1、健康警报啦向后的顿悟。
年轻的时候，无知者无畏，总觉得自己是铁打的身子，熬夜通宵那是家常便饭，垃圾食品当饭吃也不在话下。对于运动，那么痛苦的事谁愿意去罪受？
可是，岁月这把杀猪刀，不光在你脸上刻下了痕迹，也在你的身体埋下了“定时炸弹”。
人到中年，体检报告上一堆“小箭头” 往上冒，顿时恍然大悟：健康的身体比什么都重要。
于是，为了能够多陪家人几年，为了还能有精力去追逐自己的梦想，便开始了跑步。
2、压力山大下的“出逃”。
中年人的生活，那就是一部 “压力山大” 的连续剧。
工作上，要跟年轻的后浪们拼业绩、抢饭碗；家庭里，上有老下有小，事事都得操心。每天被这些烦心事压得喘不过气来，心里就像揣了个大石头。
这时候，跑步就成了他们的 “心灵解药”。穿上跑鞋，跑在风中，就感觉把所有的烦恼都甩在了身后。每一滴汗水都是压力的释放，每一次呼吸都是心灵的放松。在这个过程中，他们重新找回了自己，那个曾经充满活力、对生活充满热情的自己。
3、油腻身材的救赎。
人到中年，身体就像一辆开了多年的老爷车，新陈代谢开始变慢。以前吃啥都不胖，现在喝口水都长肉，肚子上的 “游泳圈” 一层又一层，显得特别的油腻。
因为代谢变慢，身体里的垃圾和脂肪就像堆积如山的垃圾，排不出去。这时候，运动就像是一把扫帚，能把这些 “垃圾” 清扫干净，让身体的重新运转起来。
通过锻炼，增加肌肉，提升心肺功能，让身体的代谢水平恢复到年轻时的样子，告别中年发福，重拾年轻时的轻盈体态。
对于这些中年后才开始锻炼的朋友来说，运动就像是黑暗中的一束光，照亮了他们走向健康的道路。
虽然起步晚了些，但好在 “亡羊补牢，为时未晚”。每一次运动，都是在给身体的 “健康账户” 存钱。它不仅能缓解当下的身体不适，降低患病风险，还能让精神状态焕然一新，提高生活的幸福感。
而且，这种对健康的执着追求，也会像涟漪一样，在家庭中扩散开来，让整个家庭都充满生机与活力。
所以，千万不要觉得上了年纪了，锻炼时间晚了。其实，不管什么时候开始锻炼都不会晚，从现在开始，迈出第一步，一切都来得及。
不管是跑步、健身、瑜伽还是游泳，选择一项自己喜欢的运动，坚持下去。就像蜗牛爬树，虽然慢，但只要一步一个脚印，总会爬到树顶。
这就是我们喜欢跑步的原因吧。
