中医认为，健康的根本是阳气足，因为阳气卫外而为固也，但随着年纪增长，人体的阳气就会逐渐亏耗，如果说你出现了下面这些症状，那一定要注意，及时补充阳气！

阳虚则生寒，所以阳虚的人手脚四肢通常都是冰凉的，严重的可能还会伴随着小腹凉，膝盖凉，后背发凉，甚至感觉好像从骨子里往外冒寒气，怎么暖都暖不热。

阳虚后机体自然是不能低于外界的寒气以及邪气，所以就容易出现怕冷，怕风，稍微吹会冷风就感觉膝盖四肢不舒服，隐隐作痛，平时怕冷不怕热，穿的比较厚，以及抵抗力下降等等。

阳气亏损后，抵抗力下降，那人就容易生病，比如隔三差五的就会感冒，出现头疼，浑身乏力，发低烧，或者是经常咳嗽，咳喘等症状，而且不管是什么病都好的很慢，别人两三天就好了，你就一定要拖个一星期左右。

阳气可以蒸腾水湿，所以阳虚的情况下，我们体内湿气容易聚集，这时痰湿就会形成了，因此阳虚的人舌象往往滑湿，厚腻发白为主，平时精神差，总感觉手脚困重不想动，甚至还会经常咳喘咳痰，出现一些支气管炎，或者是鼻炎的症状！

脾胃是阳气生成的根源，所以阳虚的人脾胃通常存在虚汗的情况，这时就容易出现稍微吃点凉的就胃痛，拉肚子的情况，同时大便经常稀溏不成形，甚至还会夹杂着没有消化的食物。

另外除了上述症状外，阳虚的人还容易出现一些腰酸腿软，尿频尿急，爱出虚汗等症状，如果涉及到肾阳虚的话，可能还会伴随着功能下降的问题，所以如果你发现自己出现了上述症状时，一定要及时补阳养阳，增强体质！平时可以多吃一些肉桂，丁香，生姜之类补阳散寒的食物，多晒太阳，多运动，如果阳虚比较严重呢，也可以根据自身情况对症参考补阳的中成药调理！

总之千万不能忽视，否则随着年纪越来越大，身体机能也会越来越差，小毛病也会变多，甚至是病情越发复杂，届时调理就比较费劲了，大家明白了么？