肝脏是重要的解毒器官,而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,转变成无毒或低毒物质的过程。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女人也会变成“黄脸婆”。所以,想要皮肤好,首先要养好你的肝脏!
2个养肝好方法,坚持做,肝好皮肤也好!
1、喝一喝
每天一杯护肝茶
多喝水,喝茶水,是简单有效的方式之一。不仅可以补充体液,促进新陈代谢,保护肝脏健康,减少肝脏损害!
2、睡一睡
保证充足睡眠很关键。睡觉,是养肝一个很重要的环节!睡眠,对于肝脏健康来说十分重要。
凌晨1:00~5:00,一定要保证充足的睡眠。此时,气血流注肝经、肺经,人体气血由静向动转化。
成年人正常睡眠时间应为6~8个小时,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给,有利于肝细胞的修复和再生。所以,想要养好肝脏,睡眠很重要,切莫经常熬夜、晚睡,注意保证睡眠时间与质量!