医生：年过50，若还能完成这3项运动，说明体质强壮，身体还年轻

随着年龄的增长，身体会出现衰老的迹象,这种情况是正常的，身体会出现脱发，皱纹增加，牙齿松动，视力下降等情况，有时候会感觉到力不从心，脏腑的运行也会出现不稳定的情况，这都是年龄增长化，身体吸收缓慢，气血虚弱影响的。年过50的人，如果没有注意保养，还会出现血压，血脂，血糖的异常，那么年过50，如果能完成以下三种运动，说明他的体质非常的好，身体非常健康。

游泳考验的是一个人的体力与心肺功能，游泳特别的消耗身体的能量，如果五十岁之后还能够正常的完成这项运动，不会感觉到吃力，说明他的身体机能非常的好，气血充盈，身体非常年轻。

这两项运动，特别考验人的腰部肌肉及与腿部的协调性，如果腰部与腿部有损伤，或者是经常出现疼痛的，这项运动肯定是完成不了。年龄偏小的人，完成起来如果感觉有点儿辛苦，说明他们的腰部和腿部有问题，不能够承受。

这是对心肺功能最大的考验，同时也是衡量腿部以及关节的健康情况，如果50岁之后还能正常的，每天进行慢跑，说明他的心肺功能正常，关节都是活动自如的。身体健康状态良好。

当然了，想保持良好的状态，看起来比别人年轻，身体免疫力高，不被疾病侵袭，希望我们日常生活当中时刻注意细节的保养，比如说要从年轻的时候就开始注意身体，不要经常的暴饮暴食，熬夜，抽烟，喝酒，这都是过度消耗身体的表现，可能年轻会觉得自己没有什么，当年龄大点的时候，这些亚健康的症状都会表现出来。从而会影响生活和工作。所以我们一定不能拿健康开玩笑，一定要注意养成良好的生活习惯。

同时选择适合自己的运动方式，增加气血运行，促进消化，让代谢都正常，同时还要保持健康乐观的心情，心情好对疾病以及身体的影响是非常大的。好的心情会导致气机顺畅，脏腑协调运行，阴阳平衡。如果经常郁郁寡欢，时间久了肝郁气滞，会出现气血凝结的情况，导致心脑血管等一系列疾病。

关于运动，给大家提几个意见，建议每次在运动之前尽量热身，不要急于运动。因为这样容易使身体的关节或者肌肉受伤，要给身体一个接受的时间。第二个，一定要注意运动的强度，不要过量，如果超过身体的负荷，会导致消耗身体的正气，出现虚弱等情况。还有要坚持，不要三天打鱼，两天晒网，一定要周而复始的进行保养。

总结：只要我们时刻注意这些细节，生活有序，起居有节，那么我相信我们都会收获健康，远离疾病。到了老年依然会显得非常的年轻。