根据中医学上的一些说法来看，晚上睡眠之后的1~3个小时是肝经时间，于是很多人都说晚上睡眠质量不好、频繁夜醒就是肝脏出现了问题，也是肝癌的前兆。其实这种说法是不成立的，因为导致睡眠差的原因有很多，并不是只有肝不好的时候才会出现睡眠不好的现象。
1、年龄变大
每个人的年纪不同，身体状况不同，生活中也不相同，因此每个人的睡觉时间和醒来时间都会有所差异。中老年人是一个特殊群体，因为年纪比较大的缘故，睡眠时间不是很多，很多时候都会提前几个小时起床。
2、夜尿症
进入老年之后，夜尿的现象就会变得越来越严重，尤其是60岁以上的中老年人，夜尿问题非常明显，导致这种现象的原因有很多，比如过量饮水，电解质失衡等。
3、呼吸系统出问题
身体若是出现了某些病症，就会影响呼吸道，比如感冒和季节性过敏等等，都会导致大家无法正常呼吸，睡眠也会受到影响。除此之外，还有一些原因也会影响呼吸道，让呼吸道变得不是很宽敞，比如鼻子中长了息肉等等，在这种情况下，人们的睡眠质量自然会变得越来越差，甚至还会出现呼吸暂停综合症。
4、甲状腺出问题
日常生活中如果不注意锻炼身体的，就会让甲状腺中的激素出现失衡的现象，这种现象一旦出现，人们的睡眠质量就会变得越来越差，甚至还会出现难以入睡的现象。
5、压力、抑郁
如果压力过大的话，大脑就无法得到真正的休息，神经也无法得到放松，出现睡觉困难的现象，即便是已经入睡，也会频繁醒来。
二、如何才能提高睡眠质量呢？拥有一个好的睡眠质量是非常重要的，因为只有前一天晚上休息好，第2天才会变得更有精神。反之，若是睡眠质量比较差，第2天就会很没有精神，不仅无法快速投入工作，长此以往身体也会受到影响，因此改善睡眠质量是非常重要的。
1、拥有一个好的睡眠环境
想要睡眠质量变得更好，首先就得有一个良好的睡眠环境，良好的睡眠环境需要有合适的温度，同时还要保证光线不能过于明亮、噪音不能过大。
2、良好睡眠习惯很重要
提前规划好自己的休息时间，养成良好的睡眠习惯非常重要，进入卧室之后，尽量不要做和睡眠无关的事情，早睡早起，这样就能让身体变得更健康。
3、睡前远离不良刺激
适当做一些体育活动虽然可以让身体更健康，但是这属于刺激性活动，尽量不要在晚上进行。同时还要注意，不能喝一些让大脑兴奋的饮料，比如咖啡，可乐等。
4、放松身心
想要有一个好的睡眠质量，及时放松身心也是非常重要的，比如做一些简单的拉伸动作，也可以听一些轻音乐，在这种情况下，人的情绪就会变得越来越平缓，很快就能进入睡眠状态。如果你的失眠现象比较严重，一定要及时就医，否则就会耽误最佳的治疗时间。
